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    タグ:筋トレ


    『筋トレ』美容賢者がハマるエイジングケア「高機能コスメでたるみ改善」「保湿ケアでハリをアップ」



    美容の“賢者”たちは、どんなエイジングケアをやっているのか──。まずは美容エディターの松本千登世さんに、オススメ商品&ケアの注意点を聞いた。

    【写真3枚】マットな光沢ある青いボトルの「ビオパフォーマンススキンフィラー夜用・朝用各30ml」など

    「今年は高機能コスメの当たり年でした。その中でも私はハリやふっくら感を実感できる化粧品を愛用しています。エイジングケアは日々の積み重ね。今日のたるみは今日のうちに改善する気持ちで、毎日ケアをしています」と松本さん。

     若々しさを保つために頭皮ケアや口角上げの習慣も。「顔を動かすことも筋トレになるので、笑ったり、食べ物をしっかり噛んだりすることも意識しています」(松本さん・以下同)。

    ・顔のうるおいはもちろんフェイスラインにもおすすめ

    『ビオパフォーマンス スキンフィラー』夜用・朝用各30ml 3万5200円/SHISEIDO
    「朝と夜セットで使用し、フェイスラインの緩みやしぼんだ肌にハリを与えてくれる美容液です」。縮小化したヒアルロン酸を効率的に肌に届け、内側からハリと弾力のある肌へ。

    ・起床直後のブラッシングで頭皮の血行を促進
    『ACCA KAPPA プロテクションヘアブラシno.946』 5610円/アッカ カッパ 東京ミッドタウン日比谷
    「たるみケアには顔だけでなく、頭皮を柔らかくしておくことが大切なので、朝起きたらすぐにブラシで頭皮をポンポン刺激し血行を促進。ブラシがナイロン素材のループ状なので頭皮を傷めません」。

    ・進化した美顔器で顔のもたつきをケア
    『バイタリフトRF EH-SR85(専用ジェル付き)』6万9300円(編集部調べ)/パナソニック
    「高出力のRFやEMS、LED、イオンの4つの機能を搭載した美顔器を3日に一度の頻度で使用しています。顔がグッと引き上がり、そのハリ感を記憶させてからメイクをしています。目もとにも効きそうです」。

    ・肌のハリを即!実感できる
    『オバジX ダーマアドバンスドリフト』50g 1万1000円/ロート製薬
    「塗った瞬間から肌がピンとなるのを実感できるクリームです。緩みを感じ始めた肌に◎」。

    ・シャンプー時に効率的にマッサージ
    『uka スカルプブラシ ケンザン』2200円/ウカトーキョーヘッドオフィス
    「頭皮マッサージを毎日の習慣にするために、シャンプー時にもスカルプブラシを活用しています。シリコーン製なので痛くないし、とても気持ちがいいですよ」。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/984f0e22e8d3377d47ba5c39a733f2f865e51dbe

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    『美容』45歳で見事なくびれボディ。日本大会準グランプリに輝いたエステサロンのゼネラルマネージャー



    全国各地で“健康的なかっこよさや美しさ、身体を競う健康美コンテスト”として開催されている『ベストボディ・ジャパン』。その各地方予選上位入賞者のみで競われる「日本大会」が11月に開催され、「フィットネスモデル部門」ウーマンズクラスで青木麗意子選手(45)が準グランプリに輝いた。

    【写真】6つに割れた見事なくびれボディと美しい後ろ姿をステージで披露した青木麗意子選手

    6年前からトレーニングを始め、数々の大会で実績を積んできた青木選手は今年初めてベストボディ・ジャパンに挑戦を決めた。
    「エステサロンでゼネラルマネージャーをしており、一般のお客様に対して私自身をお伝えする上で、『ベストボディ・ジャパン』という日本一知名度が高いコンテストでの実績がほしくて挑戦しました」

    月2日ほどしか休みがない繁忙期でも、青木選手は週5日のトレーニングを行い、半年で12kgの減量に成功してステージに立った。大会出場の経験がある減量には慣れていた青木選手だったが、今年の減量は今まで以上に成果があったという。
    「鶏むね肉だけ、卵だけといった偏った食事法での減量を今まではしていましたが、今年からは腸活を意識した食事法を取り入れてみました。りんごを皮のまま食べたり、玄米を取り入れたりすることで腸内環境を整えてスムーズに減量できました。また、ドラゴンフルーツを食べることでむくみの改善もできました。お仕事でダイエットのサポートをさせていただくのですが、鶏むね肉だけの食生活などは一般の方には取り組みにくかったりします。なので私自身でいろいろなことを試して、コンテストで実績を積んで、説得力のあるかたちでお客様に伝えていきたいと思っています」

    エステサロンで働く前は、美容外科で看護師をしていたという青木選手は当時の経験と照らし合わせて食事の重要性を語ってくれた。
    「看護師をしていたころは自分自身でも美容点滴などをしていました。確かに調子は良くなりますが、腸活を意識した食事をしている今のほうが調子が良いです。サプリメントや美容医療というのは、食事などの基礎の上に乗せていくものなんだと実感しています」

    日本大会の会場では、青木選手の写真がプリントされたタオルやパズルを持ったファンの方たちが、青木選手を囲んでおり、その人気がうかがえた。
    「6年前までは洋梨体型だった私が45歳でもしっかりと身体を作ることができています。美しく若々しくなった自分がダイエットを目指す人の目標になって、痩せたいとか綺麗になりたいと思う女性を牽引する存在になりたいです」

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/63f97246ccec040e836d686134d435124f1b218c

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    『ムキムキボディへ変身』ライセンス藤原一裕が「ムキムキボディー」披露 筋トレ8カ月で変身した姿に称賛の声


    藤原 一裕(ふじわら かずひろ、1977年9月20日 - )は、日本のお笑い芸人であり、ライセンスのボケ担当である。奈良県生駒市出身(本籍・鳥取県)。身長181cm、体重80kg。血液型O型。吉本興業所属。 生駒市立大瀬中学校卒業後、奈良県立上牧高等学校(現:奈良県立西和清陵高等学校)に進学、卒業…
    10キロバイト (1,363 語) - 2022年11月15日 (火) 15:37



    お笑いコンビ、ライセンスの藤原一裕(45)が21日までに自身のインスタグラムを更新。約8カ月間の筋トレで変身した「ムキムキボディー」を披露し、称賛の声が集まっている。

    【写真】ライセンス藤原の妻、山口美沙

     藤原は「少しは変われたかな」と記述。「22年4月」と書かれた当時の写真と、「今日」と書かれた大胸筋が盛り上がり、上腕三頭筋や上腕二頭筋、三角筋などが隆起しているマッスルボディーのショットを並べて掲載した。そして「#体重そのまま」「#食事制限なし」などとハッシュタグも添えた。

     藤原はこれまでしばしば、ジムでベンチプレスやアームカールなどの筋トレをしている様子を、インスタグラムに投稿していた。

     この投稿に「すごい 8ケ月でこんなに変われるんですね」「べ、別人です」「兄さんかっこいいっす!!」「超かっこいいですね!!」「年齢隠したらマジ20代」「少し所か、だいぶ変わりましたよ!」などのコメントが寄せられている。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/902cd608d37ce69dc5d812fc7fbf9e7df9ca2fdb

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    『美容』渡辺翔太さん(Snow Man)が『美的』史上初の「ベストビューティマン」に決定!


    (2020年12月7日). “Snow Man 渡辺翔太×宮舘涼太、関係性が常に進化し続ける幼馴染コンビ パフォーマンスでもシンメ担う“ゆり組”の面白さ”. Real Sound. 2021年12月31日閲覧。 ^ “指原莉乃、同級生・Snow Man渡辺と共演「人気者で目立つ存在だった」”. クランクイン!…
    21キロバイト (2,443 語) - 2022年12月20日 (火) 21:35



    『美的』史上初の「ベストビューティマン」が決定!
    『美的』史上初となる「美的ベストビューティマン」は、Snow Manの渡辺翔太さんが受賞

    本日、12月20日(火)、都内ホテルにて「2022 美的ベストコスメ大賞」の贈賞式が開催され、『美的』史上初となる「美的ベストビューティマン」に選ばれたSnow Manの渡辺翔太さんが登壇しました!

    読者投票による“その年、最も良かった”コスメに贈られる「美的ベストコスメ大賞」。
    2022年は、読者21,780人の投票により、スキンケア部門、メイクアップ部門、ベースメイク部門のほか、全6部門76編の1位をはじめ、『美的』のお姉さん版『美的GRAND』のベストコスメ全12部門の1位、そして美容賢者のベストコスメ総合1位~5位を発表しました。

    そして贈賞式では「美的ベストビューティマン」を発表!
    『美的』史上初となる「美的ベストビューティマン」は、Snow Manの渡辺翔太さんが受賞しました!2021年の『美的』初登場での美肌が美容界隈でも注目を集め、歌、踊り、演技と活躍し続ける中で、その輝きは増すばかり。“肌のケアをすることで自信がついた”という言葉はいつも、美容の楽しさを思い出させてくれるなど、間違いなく渡辺さんは「ベストビューティマン」にぴったり!

    Snow Man 渡辺翔太さん受賞コメント
    贈賞式にてトロフィーを受け取った渡辺さん

    贈賞式にて、『美的.com』編集長・小林由佳よりトロフィーを受け取った渡辺さんは、「僕でいいのかという気持ちもありながら、光栄な賞をいただけて素直に嬉しいです」と今の心境をコメント。

    また、眩いほどの美肌が印象的な渡辺さん流の美容のモチベーションについて、「ジャニーズってなにもしなくてもかっこいいというイメージがあると思うんですけど、僕は『ちゃんとケアをしています』ということを言っていこうと思っています。応援してくれているファンの前では綺麗でいたいというモチベーションが上がるので、日々美容を心掛けていますね」と語ってくれました。

    さらに、来年2023年の抱負を聞かれると、「今回受賞させていただいて、もっと美容の仕事をしていきたいなと思いました。美容関係者の皆さん、渡辺、空いていますのでぜひお願いします(笑)。クループ活動の方でも、もっとみなさんに会える機会を増やしていけたらなと思っているので、これからも応援よろしくお願いします!」と笑顔で話し、会場を沸かせました。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/dd640568f60ff2173b955b6cf4c6ee700da823b5

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    『ファッション』「自分らしく」、NPOがシングルマザーのからだと心のケアを支援



    「自分を大切にして、自分らしく生きていくために、まずは体力を回復していこう」。からだと心のセルフケアを通じ、シングルマザーをエンパワメントしたいと活動するNPOがあります。「家族も生き方も多様化している今、シングルマザーが偏見ではなく、祝福して受け入れられる社会になれば」。活動への思いを聞きました。(JAMMIN=山本 めぐみ)

    「シングルマザーが互いに励まし合ったり助け合ったりできる場になれば」
    「シングルマザーズシスターフッド」が実施するセルフケア講座は、オンラインで30分。「忙しいシングルマザーが参加しやすいように工夫しています」

    シングルマザーが自分らしく、誇りを持って生きられる社会のために活動するNPO法人「シングルマザーズシスターフッド」。団体を立ち上げた吉岡(よしおか)マコさん(49)は、産後ケアのNPO法人「マドレボニータ」を立ち上げ、22年に渡り、産後女性のセルフケアの普及と啓発に取り組んできました。

    コロナ禍において、「マドレボニータ」でシングルマザー向けに開発したセルフケア講座を開催したところ、大きな反響があり、「自分を大切にするという感覚が、ひとり親であることが理由で低下している。シングルマザーのからだと心に特化した支援を行う団体が必要だと感じた」と吉岡さん。マドレボニータを退き、2020年に新たに「シングルマザーズシスターフッド」を立ち上げました。

    「団体名にある『シスターフッド』は、『女性同士の連帯』という意味。シングルマザーが集まって、互いに励まし合ったり助け合ったりできる場になればという思いでこの名前をつけました」と話します。

    シングルマザーズシスターフッドでは、シングルマザーが心身ともに健康に過ごせるようにと、オンラインのセルフケア講座を定期開催しています。

    お話をお伺いした吉岡さん

    「ひとり親の女性、あるいは離婚の調停/裁判中の方、これからシングルになる方、ひとりで子育てを担う女性はどなたもウェルカムで、無料で参加できます。火曜日と木曜日のランチタイムと、平日の参加が難しい方のために、土曜日の朝7時からのレッスンがあります。定員は10名。オンライン開催なので、全国各地からの参加があります」

    簡単なストレッチ、深呼吸や瞑想も取り入れた30分のセルフケア講座。

    「ストレッチで全身を丁寧に動かすので、血のめぐりがよくなって気持ちよく感じられることはもちろん、講座の最後に、数分だけですが、参加者同士が言葉を交わす時間も大切にしています」

    「『からだがポカポカしています』などとそれぞれに感想を語り合うのですが、自分の感覚をじっくり感じて、それを言語化できることだけでなく、それを誰かと分かち合えることにも、大きな意味があると感じています。この場で明るくなって、残りの1日をポジティブに過ごしてもらえたらと思っています」


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/b4ad6652c46863f99ec966d41f2e88d0d6d66442

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