◇国内男子◇HEIWA・PGM CHAMPIONSHIP 2日目（28日）◇PGM石岡ゴルフクラブ（茨城）◇7039yd（パー70）

【画像】 渋野日向子がクリスマスツリーをイメージ

腰、膝、肘などなど…。全国を転戦する長いシーズンで、体の故障と付き合いながら戦い続けるプロゴルファーは多い。若いから痛みとは無縁かというと、そうでもない。ツアー5勝の26歳、星野陸也も痛みを抱えながらツアーを戦い続ける一人。「年に3、4回くらい痛めていたけど去年から1、2回に減って、今年はよくこの連戦の中で耐えてきたと思う。痛いときは腫れて寝るのが怖いくらいだった」と、数年前から首痛に悩まされていた。

「枕とマットレスは常に持ち歩いているし、枕は高いやつを何個も買った」。アスリートにとって体は資本。健康のための投資は惜しまない。「うまくケアや治療、トレーニングをしている」と周りのアドバイスも取り入れながらうまく付き合い続けている。

悩みと向き合い続けたかいもあってか、「ツアー1年目のときは寝るのが怖かったけど、（最近は）そういうことも起きない」と今年はコンディションの向上を実感。「今週も無理しすぎないようにしているけど、良くなってきている」と少しずつ快方に向かっている。

悩みの首痛は快方に向かっている

首の様子を気にしながら単独首位からスタートしたこの日は、スタートの10番をバーディで滑り出したが、続く11番でボギーをたたいてもどかしい展開が続いた。パー5の16番で確実にバーディを奪うと、18番の2打目では「いいショットだった」と6Iで1mにつけて楽々スコアを伸ばした。後半はイーブンパーとしたが、4バーディ、2ボギー「68」で通算9アンダーの3位で終えた。

首位とは1打差で迎える地元・茨城での週末は「いいパットを決めて、なるべくボギーを打たないように。悪い流れにならないようにうまくマネジメントしていきたい」。中島啓太、ブレンダン・ジョーンズ（オーストラリア）との最終組で回るムービングデーを見据えた。


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俳優の金山一彦さんが10月26日にブログを更新。7月から始めたダイエットで11キロ減量したことを明かすとともに、スラリとした体形がうかがえるソロショットも公開しました。

　7月から朝のランニングを開始し、ダイエットに取り組んでいた金山さん。他にウオーキングもや筋トレも実施し、「ご飯は玄米も加えていつもの半分の量」「夜はお米を食べない」「サラダはノンオイルのドレッシングを使用、若くはオリーブオイルと塩」「食事は必ず野菜から食する」「水をいつもより多く飲む」など徹底した食事管理を続け、9月には10キロ減に成功していました。

　金山さんはその時点で16％だった体脂肪率をさらに落とし、10月26日には14.3％に。体重も合計で11キロ減となり、「通りで体が軽い訳です。笑」とうれしそうにコメント。今後はあと2キロほど落としてキープしたいそうですが「こっからは中々落ちないでしょうね」「気長に行きたいと思います」と焦らずに継続して取り組んでいきたいとしています。

　ファンからは「マッチョでカッコイイです!!　めちゃめちゃ締まりましたね」「ほんま凄いです」と圧倒される声とともに、「顔がスッキリしたのがよくわかります」とフェイスラインの違いに驚く声も寄せられていました。

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悲しいかな、脂肪燃焼のため頑張っているのにうまくいく人といかない人に分かれる。一体なぜ？ ダイエッターのパーソナル指導実績に定評のあるトレーナーの経験談をもとに、成功の奥義を探る。

トレーナーの実体験に見る成功の秘訣
今回こそ贅肉を燃やす！そんな意気込みが、ダイエッターには大なり小なりあるものだが、全員が望んだ通り痩せられるとは限らないのが現実。

これから脂肪燃焼を狙う人は、何を心得ておくべきか？　痩せたい人を数知れず指導してきたトレーナーたちに教えを請おう。

教えてくれた人
●白戸拓也（しらと・たくや）／〈フージャース ウェルネス&スポーツ〉に所属。大学卒業後、大手フィットネスクラブに約30年在籍し、クラブマネージャーや教育担当を歴任する傍ら、エクササイズプログラムも多数開発している。本誌の特集ページも多数監修。

●神戸貴宏（かんべ・たかひろ）／東京の品川、五反田に店舗がある〈Body Design Studio ASK〉の代表。NSCA-CPTやJCCA-ADVなどの資格を保持。ビジネスパーソンからアスリートまで幅広い層のクライアントを指導。本誌ではタレントの肉体改造企画なども担当。

●寺田健太郎（てらだ・けんたろう）／バズーカ岡田さんが代表を務める〈アクティブリセット〉や〈スタジオバズーカ〉に所属。スポーツ協会公認アスレティックトレーナーやNSCA-CSCSなどの資格を保持。ボディビル出場歴も。柔道や水球などの代表チームも指導。

「最初に行う目標設定に納得できて、やるべきことをきちんと実践する人は基本的に失敗しません。つまりフィジカルとメンタル、両方のアプローチを怠らないことが大前提です」（白戸拓也さん）

メンタル的な充足感の大切さを、寺田健太郎さんも語る。

「ダイエットを始めるとどうしても我慢が生じますが、それ以上にカラダの変化を楽しめるか。痩せづらい方の場合、なかなか変わらないことがストレスになり、途中で挫折してしまうケースも」

体質や性格、最適な方法は百人百様ゆえダイエットは難しい。

「とはいえその方と少し関われば、順調に成果が出そうかどうかトレーナーは分かるもの。その予感は外れません」（神戸貴宏さん）

そこで3人の経験談から共通して浮かんできた、成否が危うい実例を紹介。今のままでうまくいくか？　いま一度自問を！

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