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    タグ:ファッション


    『ダイエット』竹内力、ダイエットでスリムに変貌 8年前の「龍が如く」キャラから変化し「仕方がない」


    竹内 (たけうち りき、1964年〈昭和39年〉1月4日 - )は、日本の俳優・タレント・歌手・映画プロデューサー。RIKIプロジェクト所属。大分県佐伯市出身。愛称は「さん」、「ちゃん」。 父は家具職人だった。大分県立佐伯豊南高等学校卒業。高校時代はサッカー部に所属。
    43キロバイト (5,460 語) - 2022年9月14日 (水) 15:20



    俳優の竹内力が14日、東京国際フォーラムで行われた「RGG SUMMIT 2022 / 龍が如くスタジオ 新作発表会」に出席、医者のアドバイスによりダイエットを行ったという竹内は、ホッソリとやせた姿を披露した。この日は小沢仁志、中野英雄も来場した。

    【画像】確かに違う!2015年「龍が如く0」会見時の竹内力

     この日の発表会では、シリーズ最新作となる「龍が如く8」、「名を消した男 龍が如く7 外伝」に加え、2014年に発売された「龍が如く」シリーズのスピンオフ第2弾「龍が如く維新!」を、新たなシリーズオールスターキャストでリメイクした「龍が如く維新!極」の3タイトルが発表となった。

     会場には「龍が如く維新!極」の新キャストとして、竹内(武田観柳斎役)、小沢(伊東甲子太郎役)、中野(武市半平太役)の3名が来場。3人は、2015年に発売された「龍が如く0 誓いの場所」に、堂島組若頭補佐三人衆として登場しており、それ以来のシリーズ参加となる。

     竹内は「『龍が如く』? ああ、いいじゃん、やろうぜ。もちろん主役だろ? あ? 主役じゃねぇのかよ。でもまぁ、オーケー! という感じだったね」と今回のオファーを冗談交じりに振り返ると、「8年ぶりに呼んでもらって。本当にうれしくありがたく思っています」と笑顔。一方、自身のCGキャラクター(武田観柳斎)について、「太っているなと思いましたね」と切り出すと、「実は腰の手術をして。ダイエットでやせたんですけど、太っていた時に撮影した映像を使っているんで。それはどうしても仕方がないことなんですよね」と明かした。

     「龍が如くスタジオ」の横山昌義代表も「8年前に撮ったデータで、武田観柳斎を作っていたものですから。何年かぶりにお会いした時にスリムになっていたんで、ヤバいなと思いました」と笑いながらコメント。竹内は「俺だけ撮り直してくれ、なんてそんな銭のかかるようなことは言いませんよ」と理解を示した。

     さらに竹内は「ちょっと脱線しますけど、医者から痩せないと早死にしますよと言われて。血圧のことを考えてダイエットをしたんですよ」と説明。イベント後に行われた囲み取材でも「36キロくらい痩せた」とジョークを連発し、小沢と中野はあきれた様子で「それ付き合わなきゃいけない?」と突っ込んでいた。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/25e92da1e35a0496836e301a2949130061c5cc30

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    『筋トレ』筋トレのし過ぎにご用心…「週130分超で発がんリスク」が高まる



    《筋力トレーニングをしすぎると、がんや心血管疾患(脳卒中、心筋梗塞など)の発症、総死亡(死因を問わない死亡)リスクが高くなる》

    こんな研究データが大きな注目を集めている。東北大学と早稲田大学、そして九州大学の共同研究グループが、これまで世界で発表された18歳以上の成人を対象とした筋トレの研究論文1252件を精査し、分析。筋トレの実施時間と、病気の発症と死亡リスクの関連について統合的に調査を行った。

    「研究の結果、筋トレを週に30~60分やる習慣のある人は、総死亡、がんや心血管疾患、そして2型糖尿病の発症リスクが10~17%低下するということがわかりました。いっぽう、筋トレの実施時間が週130~140分を超えると、糖尿病以外の疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まるという結果となりました。つまり、筋トレを長時間やりすぎると、かえって健康を脅かす可能性があるということです」
     
    こう解説してくれたのは、同グループのメンバーで、東北大学大学院医学系研究科運動学分野講師の門間陽樹さん。

    日々の鍛錬や、健康寿命を延ばす目的で習慣にしている人も多い筋力トレーニング。笹川スポーツ財団の調査によると、筋トレを週1回以上やる推定人口は、’02年で523万人だったが、’18年には約2倍の1千68万人まで増加している。また近年では、パーソナルジムや中高年層をターゲットとしたジムが数多くオープンするなど、老若男女問わず、筋トレブームが続いている状況だ。そんななか、筋トレのやりすぎによって病気や死亡リスクが高まることが判明したことは、衝撃的といえるだろう。

    今回の研究結果は、スポーツ科学・医学分野で最も権威のある英国の専門誌に掲載され、海外でも大きな話題に。日本と少し異なる点で注目を浴びているという。

    「海外では、“筋トレを週に30~60分やると寿命を延ばせるのだから、やらない理由はない”と紹介されています。適度な筋トレによって、総死亡、がん、心血管疾患などを発症するリスクを減らせることを、数値によって明確に裏付けることができたのです」(門間さん)

    今回の研究は、あくまでも時間だけのデータで分析したもので、具体的なトレーニング内容や負荷の強度などのデータが盛り込まれているわけではない。

    「今回の発表によって、数字が一人歩きする可能性がありますが、筋トレを60分に抑えるためにはどうしようか? やりすぎないためにはどういうアプローチがあるのか? みなさんがそういったことを考えるきっかけになればいいと思っています。さらに筋トレをやると病気の予防になるならやってみようかなと、行動に移す人が増えてくれれば、なおうれしいですね」(門間さん)

    すでに筋トレに励んでいる人も、これから筋トレを始めようという人も、“やりすぎのリスク”には注意しよう。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/a5068c16e872aff253a12c081417f7acb06a1257

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    『筋トレ』忙しくても1日の中で「タンパク質」の摂取量を増やす方法



    私たちの筋肉の43%はタンパク質でできている。しかも、タンパク質は水の次に多い人体の構成成分。

    【写真】もっと食生活に取り入れるべき「高タンパク食材」5選

    そう考えると、あなたの目的が活力増進でも、筋肉増強でも、減量でも、タンパク質は実際に一番大事な栄養素。タンパク質はトレーニングによって生じた微細な筋肉の断裂を修復し、筋肉を回復・成長させる。

    「タンパク質は誰にとっても重要です」と話すのは、栄養セラピストのソナル・シャー。「タンパク質は脂質と糖質に並ぶ必須主要栄養素です。細胞組織・機能・修復に必要な要素であるアミノ酸からできており、骨、筋肉、軟骨組織、皮膚、髪、爪、血液だけでなく、ホルモンにとっても極めて重要な存在です」

    でも、どのくらい摂ればいいの? プロテインシェイクに頼ることなく摂取量を増やすには? 知りたい人は、イギリス版ウィメンズヘルスから紹介する、このタンパク質プランを参考にして。

    ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

    午前9時:1日の始まりをパワフルに
    Getty Images

    早々にHIITか筋トレを終わらせた朝型の人にとっては燃料補給のタイミング。

    「筋肉はワークアウトの異化(カタボリック)作用により分解されて、休息により再建されるため、筋肉にタンパク質を与えれば、筋肉の疲労が軽減されて修復が早くなります」とシャーは説明する。「活力も枯渇するどころか満ちてきますよ」

    「タンパク質はワークアウト後30分以内に摂取するのが理想的です。そうすればアミノ酸が血中に入り、細胞と筋肉に燃料を補給してくれます」

    ワークアウト後の燃料補給には、プロテインシェイクよりもヨーグルトやクワルク(フレッシュチーズ)がオススメ。

    午前11時:間食はスマートに
    Getty Images

    スナックタイムは待ちに待った休憩時間。ビスケットやグミの代わりに栄養価の高いスナックを摂取すれば、体も気分もハッピーに。

    オススメは、にんじんスティック×ピーナッツバターの組み合わせ(本当に美味しい)。スプーン1杯(30g)のピーナッツバターには約6g含まれている。また、Lサイズのゆで卵には7g、高タンパクのヨーグルトには17g程度のタンパク質が含まれているのでこちらもおすすめ。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/374fa280b47a50be87228d18ea7523a2f379cb73

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    『健康』についてまとめてみた



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    『健康』高齢者は「市販の風邪薬・頭痛薬」に要注意、全米トップ病院の医師が語る盲点



    超高齢化社会を迎える日本でも、高齢者を専門とする老年医学や高齢者医療に注目が集まっている。人生100年時代に備えた人々の意識も「ただ長生きする」から「いかに健康寿命を延ばすか」にシフトしたのではないか。ニューヨークにある大学病院で米国内科専門医・老年医学専門医を務める山田悠史氏は著書『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』の中に、“健康な老後につながる指針”をふんだんに詰め込んだ。山田医師によると、高齢者はたとえ市販薬であっても「リスクの高い薬」があるという。インタビューで詳しく教えてもらった。(取材・文/金澤英恵)

    ● 風邪薬の定番「総合感冒薬」で気をつけたいこと

    前回の記事はこちら
    part1​『「高齢者の診察では靴下を脱がす」全米トップ病院の医師が語る意外な理由』
     ――高齢者の方は持病などで処方薬を飲んでいる方も多いと思います。先生は「高齢者と薬」についてどうお考えですか?

     山田悠史医師(以下、山田) もちろん、特定の症状を治療・緩和するために医師から処方される薬は飲んでいただいて問題ないと考えます。ただ、意外とリスクが軽視されがちなのが市販薬なんです。

     風邪の引き始めは「とりあえずこれを飲んでおけばOK」といった安心感のある「総合感冒薬」は、せき止め・鼻水止め・痛みの緩和と、主に3つの働きをする成分が配合されています。でも、風邪の症状が「のどの痛み」だけだった場合はどうでしょう。せき・鼻水の症状はないので、せき止め・鼻水止めの成分は不要ですよね。総合感冒薬は、風邪の総合的な症状が出ている場合には向いていますが、一方で「症状がなくても、すべての成分をまとめて摂らざるを得ない」点が難しいところなんです。

     ――総合感冒薬は「オールインワン」の安心感もあり、常備薬にしている家庭も多いのではないでしょうか。高齢者にはどんなリスクがあるのでしょう?

     山田 例えば、鼻水止めの代表は「花粉症」の薬ですが、総合感冒薬でよく使用される「第一世代」と呼ばれる抗アレルギー薬は、現在広く使われている花粉症の薬よりも「眠気やだるさが出やすい」と言われています。高齢者の場合、車の運転前の服用は避けるべきでしょう。また、ただの歩行であっても眠気によって転倒リスクが高まる可能性があります。

     さらに総合感冒薬に含まれる抗アレルギー薬の副作用は、抗コリン作用といって尿を出にくくするケースも。元々尿が出にくい前立腺肥大症の高齢男性では、症状を悪化させてしまい、腹痛を起こして救急搬送されることも珍しくありません。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/c13a7dff1c5f2a6c2f0961c944e24b80f6c48c31

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