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    タグ:ダイエット


    『ファッション』「自分らしく」、NPOがシングルマザーのからだと心のケアを支援



    「自分を大切にして、自分らしく生きていくために、まずは体力を回復していこう」。からだと心のセルフケアを通じ、シングルマザーをエンパワメントしたいと活動するNPOがあります。「家族も生き方も多様化している今、シングルマザーが偏見ではなく、祝福して受け入れられる社会になれば」。活動への思いを聞きました。(JAMMIN=山本 めぐみ)

    「シングルマザーが互いに励まし合ったり助け合ったりできる場になれば」
    「シングルマザーズシスターフッド」が実施するセルフケア講座は、オンラインで30分。「忙しいシングルマザーが参加しやすいように工夫しています」

    シングルマザーが自分らしく、誇りを持って生きられる社会のために活動するNPO法人「シングルマザーズシスターフッド」。団体を立ち上げた吉岡(よしおか)マコさん(49)は、産後ケアのNPO法人「マドレボニータ」を立ち上げ、22年に渡り、産後女性のセルフケアの普及と啓発に取り組んできました。

    コロナ禍において、「マドレボニータ」でシングルマザー向けに開発したセルフケア講座を開催したところ、大きな反響があり、「自分を大切にするという感覚が、ひとり親であることが理由で低下している。シングルマザーのからだと心に特化した支援を行う団体が必要だと感じた」と吉岡さん。マドレボニータを退き、2020年に新たに「シングルマザーズシスターフッド」を立ち上げました。

    「団体名にある『シスターフッド』は、『女性同士の連帯』という意味。シングルマザーが集まって、互いに励まし合ったり助け合ったりできる場になればという思いでこの名前をつけました」と話します。

    シングルマザーズシスターフッドでは、シングルマザーが心身ともに健康に過ごせるようにと、オンラインのセルフケア講座を定期開催しています。

    お話をお伺いした吉岡さん

    「ひとり親の女性、あるいは離婚の調停/裁判中の方、これからシングルになる方、ひとりで子育てを担う女性はどなたもウェルカムで、無料で参加できます。火曜日と木曜日のランチタイムと、平日の参加が難しい方のために、土曜日の朝7時からのレッスンがあります。定員は10名。オンライン開催なので、全国各地からの参加があります」

    簡単なストレッチ、深呼吸や瞑想も取り入れた30分のセルフケア講座。

    「ストレッチで全身を丁寧に動かすので、血のめぐりがよくなって気持ちよく感じられることはもちろん、講座の最後に、数分だけですが、参加者同士が言葉を交わす時間も大切にしています」

    「『からだがポカポカしています』などとそれぞれに感想を語り合うのですが、自分の感覚をじっくり感じて、それを言語化できることだけでなく、それを誰かと分かち合えることにも、大きな意味があると感じています。この場で明るくなって、残りの1日をポジティブに過ごしてもらえたらと思っています」


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/b4ad6652c46863f99ec966d41f2e88d0d6d66442

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    『ダイエット』健康的な食事へのこだわりが強迫観念に? 悪影響を見分けるための10つのチェックリスト



    健康的な食事にこだわりすぎることで、食行動が強迫観念となり、オルトレキシアという障害を抱えてしまうことがある。そのサインを見分けるには? フランス「マダム・フィガロ」に医療関係者が説明してくれた。

    脳の栄養不足チェック! チェックリストでわかる、今のあなたに必要な栄養素

    こうやって食べないと、ああやって食べないと……。1997年、アメリカのスティーブン・ブラットマン医師は、不健康と思われる食品に対して、一部の患者に過度な意識が見られることを発見し、ギリシャ語で「正しい食べ方」を意味するオルトレキシアという脅迫概念を定義した。

    ブラットマンテスト
    以下の項目でイエスが4つ以上になると、行き過ぎた食生活に翻弄されていると言える。

    ⚫︎ 1日に3時間以上、食事について考えている。
    ⚫︎ 数日前から食事の計画を立てている。
    ⚫︎ 食べる喜びよりも、栄養価を重視している。
    ⚫︎ 食の質が向上しているのに、生活の質が低下している。
    ⚫︎ 最近、自分に厳しくなった。
    ⚫︎ 健康的な食事は自尊心を高める。
    ⚫︎ 以前好きだった食べ物をやめて、健康的な食べ物を選んだことがある。
    ⚫︎ ダイエットのために、外出や家族・友人との時間が妨げられることがある。
    ⚫︎ ダイエットを中断すると、罪悪感を感じる。
    ⚫︎ 健康的な食事をするとき、自分で食事をうまくコントロールできていると思う。

    コントロールが必要。
    イギリス人の栄養士でベストセラー『Quand manger sain devient obsessionnel(健康的な食事をすることに執着してしまうとき)』(Dunod社)の著者ルネ・マクレガーは、この行き過ぎたこだわりに対して、コントロールが必要だと考える。

    「特に自分が満たされていない時にこそ、思いっきりスポーツをし、体調管理を行い、強い意志を持った健康的な女性でありたいと思うもの。ただし、食べ物自体に道徳的な価値はありません」と、自然療法士のソフィア・デスブレッズは指摘する。

    また、栄養療法士のマクレガーは、科学的に検証されていない食品理論の流行を嘆く。特に「デトックス」の概念は、宗教特有の純潔の概念と結びついているという。「身体は知的であり、自分で自分をデトックスする方法を知っています」


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/91761aa35124e57cdf485ec68e4230df26c71d0d

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    『健康』新型コロナ「オンライン診療センター」 福岡県が開設 専用アプリで24時間対応可



    福岡県は21日、発熱外来のひっ迫を避けるため、24時間対応可能な新型コロナのオンライン診療センターを開設しました。

    オンライン診療の対象となるのは、新型コロナの自宅療養者で基礎疾患のない中学生から64歳までです(妊婦は除く)。

    年末年始に新型コロナのさらなる感染拡大が懸念される中、発熱外来のひっ迫を避け、重症者リスクの高い人が発熱外来で受診できる機会を確保するのが目的です。

    オンライン診療には専用のアプリが必要で、個人情報や問診を登録したあと、テレビ電話を使って医師の診察を受けることが出来ます。

    また、医師から薬局に処方箋が送られ、薬の配送も可能だということです。

    オンライン診療は健康フォローアップセンターを通して24時間受け付けており、担当者は「気軽に相談してほしい」としています。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/6a9bb95dc90666fcf5b7d3c269ae97896b721f66

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    『健康』座り過ぎで「がん死亡」が8割増加 30分の運動が低減のカギ【福井発】



    近年、座っている時間が1日あたり30分以上増加したというデータがある。長時間のデスクワークやコロナ禍のテレワークなどが主な要因だが、この座るという時間が増えるとある病気の死亡リスクが高まるということがわかってきた。

    【画像】「がんの死亡リスクが82%高い」と示された論文

    その病気とは「がん」だ。座る時間とがんの関連性について、専門家に聞いた。

    世界的に見ても座る時間が長い日本人
    そもそも、日本人は1日平均どのくらいの時間座っているだろうか?世界20カ国を対象に行われた国際調査では、世界の平均が5時間だったのに対し、日本は7時間という結果が出た。
    この数字は20カ国中、最も長かった。

    今野真帆アナウンサー:
    座る時間と健康について、アメリカの国際的な医学雑誌に興味深い論文が出ています

    2020年に発表されたこの論文によると、座っている時間が最も長かった人は、最短の人に比べて「がんの死亡リスクが82%高かった」という。その要因について、福井県済生会病院の集学的がん診療センター長、寺田卓郎医師に聞いた。

    福井県済生会病院 集学的がん診療 センター長・寺田卓郎医師:
    がんになった人は、ならなかった人より35分間座っている時間が長かった

    30分ほどの差だが、実はこの30分の使い方が重要となる。別のアメリカの研究をみると、座る時間の30分を運動に変えることで、がんの死亡リスクを低減できるという。

    具体的にはウォーキングなどの軽度な運動で8%、サイクリングなどの中等度の運動で31%、がん死亡率が下がるとしている。

    福井県済生会病院 集学的がん診療 センター長・寺田卓郎医師:
    生活習慣病から、がんになるリスクが高まるとは前から言われているが、こういったデータを示すことで生活習慣を変えて、がんを減らすことができるのではないか

    がんのリスクは遺伝や感染を除き、喫煙や飲酒など主に5つの生活習慣が関係すると考えられている。
    それが1 喫煙、2 飲酒、3 食生活、4 運動不足、5 適正体重(BMI)の管理不足だ。このうち、座りすぎは4の運動不足につながる。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/4cd0d4300fb0b19160a41b726795a708c6aea527

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    『ナダル』3歳長女との会話が「貴重」「ええパパ」と話題 自宅撮影で見せた“父親の顔”


    ナダル(1984年12月23日 - )は、日本のお笑い芸人。お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ」のボケ(ネタによってはツッコミ)担当、立ち位置は向かって左。本名は相浦 英樹(あいうら ひでき)。相方は西野創人。吉本興業所属。 身長は179 cm、体重は75 kg。血液型はO型。坊主頭に白いタートルネックが特徴。剣道二段。…
    15キロバイト (1,976 語) - 2022年12月4日 (日) 10:52



    「普段から子供に優しくしてるのがわかる」と絶賛の声
    「コロコロチキチキペッパーズ」のナダル【写真:ENCOUNT編集部】

     お笑いコンビ「コロコロチキンペッパーズ」のナダルが19日、コンビのYouTubeチャンネル内でダイエットに挑戦する姿を公開した。自宅で撮影したと思われる映像では娘の声に反応する“パパ・ナダル”の様子も収められており、「ええパパやん」などの声があがっている。

    【動画】3歳長女から「ダディー」の呼びかけ…ナダルが見せた“パパの顔”

     ナダルの1か月ダイエットチャレンジ。初日の体重は服を着用したままで「79.8キロ」。「ここから75キロ目指して頑張ります」と意気込んだ。

     その後は1週間の食事風景を紹介。撮影中にはまな娘がナダルに話しかける場面も。ナダルは笑顔で娘に対応している。また、娘からは「ダディちゃん」と呼ばれているようだ。

     食事以外にもウオーキングや腕立て伏せに励む姿も紹介。1週間後に計測した体重は「78.3キロ」だった。「順調に痩せています」と手応えを口にした。

     この映像には「ナダルが普段から子供に優しくしてるのがわかる」「貴重なパパナダルを見れる企画」「ナダルと娘ちゃんの会話でほっこり」「ナダル、ええパパやん」などのコメントが寄せられている。

     ナダルは2018年11月に6歳年上の一般女性との結婚を発表、翌19年3月に第1子となる女児が誕生していた。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/2f92ccc355f5ed71854f982fa12cd714030fc866

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