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    タグ:コスメ


    『美容』“友達多い芸人”バイク川崎バイク(42)の《聞く力の秘密》「南キャンしずちゃんが紹介してくれた“あの人”」「米津玄師がBKB卓球スクールに」



    《衝撃の小説家デビュー》バイク川崎バイク(42)はなぜ一発屋で終わらなかったのか「大物作家吉本ばななを“ばな姉”と…」「初代編集者はインディアンス田渕」 から続く

    【画像】インタビューは本音 撮影は全力で「B.K.B ヒィーア!」

     バンダナにサングラス、赤いラグランTシャツ姿で、“BKB漫談”を披露するピン芸人・バイク川崎バイク。近年ではSNSに投稿していたショートショートをまとめた小説集『BKBショートショート小説集 電話をしてるふり』を上梓。3万部を売り上げ話題を呼んでいる。

     関係者間では“友達多い芸人”としても知られ、小説集を作り上げるにあたっても、その華麗なる交遊録の力が遺憾なく発揮されていた( 《衝撃の小説家デビュー》バイク川崎バイク(42)はなぜ一発屋で終わらなかったのか「大物作家吉本ばななを“ばな姉”と…」「初代編集者はインディアンス田渕」 )。

     しかし、彼は「決して根アカではないんですよ」と控えめに笑う。

     それでも気難しい芸人から別ジャンルの有名人まで、広い交流関係を築けるのはなぜなのだろうか。そのスキルやコミュニケーションの秘訣を語ってもらった。

    ◆◆◆

    「誰か相方おらへん?」BKBきっかけで和牛がコンビ結成
    ――BKBさんといえば、和牛の水田信二さんと川西賢志郎さんを引き合わせたことでも知られています。

    BKB NSC卒業後、僕がまだコンビとして頑張っていた時、川西から「解散してしまって相方探したいけど、なかなか見つからへん」って連絡が来たんです。当時、インディーズライブに出てたんで、「俺らが出てるライブを観に来て、組みたい人を見つけたら?」って誘ったら、僕から手売りチケットを買ってくれて観に来てくれて。結局、3年くらい相方を探してたんかなぁ。ある時、水田から「誰か相方おらへん?」って連絡が来たんで、川西のことを伝えたら会ったみたいで。本人たちがよく話してますけど、その後、なんばのビックカメラで待ち合わせをして、コンビを組むことになったんですよね。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/3e670d3243c679d63c9f2eee45ab3c351467748a

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    『健康』中学受験 本番が迫りラストスパートをかけたい!…お兄ちゃん、お姉ちゃんを応援する「お夜食」レシピとは



    山口真弓の「子どものココロとカラダを育む簡単レシピ」
     どの時期に何を食べさせればいいの? せっかく作ったのに食べてくれない。小さなお子さんを持つ親なら、誰でも直面する食事の悩み。2人の子どもを持つ管理栄養士の山口真弓さんが、家族みんなで楽しめる子ども向け料理のレシピを紹介します。

    【写真4枚】受験生の夜食にオススメなレシピは?

    イメージ

     12月はクリスマス、それが終わるとお正月と楽しいイベントが続く季節です。しかし、そんな時期でも浮かれていられないのが受験生。お兄ちゃんやお姉ちゃんが中学受験を控えているというご家庭もあるのではないでしょうか。本番目前で、皆さん、寝る間も惜しんでラストスパートをかけていると思います。今回は、そんな受験生を応援する「お夜食」をテーマにしたいと思います。

    夜食作りは軽食も考慮して
     塾で勉強をされるお子さんも多いと思います。授業の前に、おなかいっぱいに食べてしまうと、眠くなったり消化にエネルギーが使われてしまったりするため、勉強のパフォーマンスが落ちてしまいます。授業の前に食べるのであれば、脳を働かせるためのエネルギー補給として、ごはんやパン、麺類、イモ類などの炭水化物をメインとした軽食にしましょう。腹持ちをよくするには「ごはん」がオススメです。

     塾から夜遅くに帰ってくると、脳をフル回転させておなかがすいたと訴えるお子さんも多いと思います。食事が夜遅くなったときのポイントを三つ挙げます。


    (1)胃腸に負担をかけない、消化の良い温かいものを!

    (2)寝る直前に食べるのは控える

    (3)食べ過ぎに注意

    睡眠の質も高めたい
     炭水化物を取るには、ごはん、やわらかく煮たうどんやそうめんがよいでしょう。たんぱく質の補給には、夜遅い時間であることを考慮し、ショウガ焼きなどボリュームのあるものではなく、シラスや卵、豆腐といった食材を選びましょう。

     また、冷たいものは胃腸に負担をかけます。温かいスープなどで、体を温めるようにするのもポイントです。豆腐などの大豆製品を入れたり卵でとじたりし、野菜などのほかの具材もたっぷり入れたみそ汁を多めに食べてもらい、それで食事を済ませるというのもアリです。

     スナック菓子やジャンクフードなど、脂っこいものはNGです。糖分や塩分、脂肪分が多くて消化吸収が悪いので、体に負担をかけてしまいます。睡眠の質が悪くなり、太りやすくもなります。次の日の勉強の効率にも影響します。

     また、就寝直前に食べるのも、睡眠の質を低下させます。消化のためにエネルギーが使われるためで、翌日の体調や生活リズムに影響してきます。

     遅くとも就寝2~3時間前には食べ終わっておきたいですが、受験生は、そうもいかないところもあるでしょう。おなかがすいている場合、塾から帰ってきたら、なるべく早めに食事を取ることを意識してほしいと思います。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/9e0db90c17f28c501fca327eed8496bfc676b18a

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    『ダイエット』ダイエット効果倍増のチャンス!知られざる「冬の運動」のメリットと注意点



    寒い日は外に出たくない、運動したくない。そんな思いは誰もが経験したことがあるはず。しかし、寒い日こそダイエットに適しているという話も耳にしたことがあるかもしれない。

    【写真】驚くほどカロリーを消費する冬の7つのワークアウト

    「肌が寒いと感じると脳はストレスを感じ、交感神経を活発にします。交感神経は血管を収縮させ放熱を抑える働きにも繋がります。それでも寒さを感じると、体は震えで熱を生み出すようになるので代謝上昇にも繋がります」

    この震えは応急的無意識に起こるものだが、実は相当量のエネルギーを使う。

    寒い日は、運動しても汗をかきにくいためダイエット効果が少ない気がするかもしれないが、こうした気付かない運動を含めると、実はいつも以上に体を動かしていることが多い。

    汗の量が運動量と感じてしまうことも多いが、実際は冬の方が体温を下げないようにと体は運動量を増やし、知らず知らずに汗もかいている傾向がある。

    そのため、寒さゆえに気付きにくい注意点などもいくつかあるとパーソナルトレーナーの林さん。

    「運動中の事故や怪我は冬の方が多くなります。運動に適している季節である反面、注意するべきことも増えると考えて、安全にダイエットに取り組んでほしいと思います」

    監修:林健太 NESTA公認トレーナー SIXPAD WAVER
    幼少期よりプロレスラーに憧れ、中学生の頃からジムに通い始め、高校・大学はアマチュアレスリング部に所属。 卒業後、一度は就職するもプロレスラーの夢を諦めきれず2011年プロレスリング・ノアに入門。練習中の怪我により 選手としてデビューすることはできなかったが、トレーニングを続けることで心身のモチベーションを維持し続けたことがきっかけでトレーナーとしての活動を始める。

    ①朝はラジオ体操
    寒い冬は体も動きにくい。特に早朝は一日の中でも最も体温が低いタイミング。つまり起きてすぐの激しい筋トレなどは、体が温まりきっていないので怪我のリスクも高くなる。

    「もしも早朝に筋トレを行う場合は、筋温を上げるダイナミックストレッチなどを十分に行ってください。運動が苦手な方はウォーキングやジョギングなどの低負荷の有酸素運動程度にしておくほうが良いでしょう」

    ダイナミックストレッチは動的ストレッチとも言われ、ゆっくりと筋肉を伸ばして静止するストレッチ(静的ストレッチ)とは方法や目的が変わる。

    行うトレーニングの動きなどをベースに、体を動かしながら可動域や筋温を上げることで、怪我の予防に繋げるウォーミングアップ要素を含んだストレッチだ。

    「ダイナミックストレッチの一番分かりやすい例がラジオ体操です。しっかりと行えばそれだけでも十分な有酸素運動にもなります。朝早めに筋温を上げておくことは、一日の消費エネルギーを増やすことにも繋がるので、効率の良いダイエットや怪我の予防、代謝アップにも大切です」


    Yahoo!ニュース
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    『健康』ナプキンきらした!次の生理いつ?女性のイライラ・モヤモヤをシャープの女性社員が最新技術で解決に導く



    「話しにくいことを話してくれてありがとう」
    第一弾の試作モデルを前に「女性特有の健康課題はまず女性自身が考え、発信していくことが大切。課題が明確になり、解決につながっていくと思います」と話すシャープの寧静さん。(2021年11月、大阪府八尾市で)=泉祥平撮影

    女性の健康課題を最新技術でサポートする「フェムテック」が話題です。生理にPMS(月経前症候群)、妊娠、更年期など課題は様々で、体の不調だけでなく、日々の生活で「小さなストレス」を感じることもしばしば。そんな小さなストレスになりやすいことの一つ「生理用品の管理」に目を向けた女性がいます。シャープSmart Appliances&Solutions事業本部新規ヘルスケアプロジェクトの寧静さん(32)です。寧さんは、UX(ユーザーエクスペリエンス)デザイナーとして、女性が自宅で生理用品の在庫管理をしながら、生理周期の記録もできる「生理用品IoT収納ケース」を開発しています。開発までの経緯やエピソードを聞きました。

    ――収納ケースの開発を思い付いたのはなぜでしょうか。

    女性の健康に関することで、当たり前すぎて気付いていない課題やストレスを技術の力で緩和できたらと思いました。普段の行動を読み取り、ヘルスデータとして活用できるようなものができないかということはずっと考えていました。

    その中で、生理用品に思い当たりました。生理が始まる直前に買い置きがなくて慌てたり、多い日、軽い日、昼、夜と用途がたくさんある生理用品の整理整頓ができなかったり、私自身、小さなストレスを感じていたからです。生理周期は記録しようと思ったことはありますが、うっかり忘れて、結局できていません。生理用品の在庫管理ができて、しかも周期も記録できたらいいのでは、と考えたのがきっかけです。

    ――プロジェクトのメンバーに相談したときは、すんなり話ができましたか?

    自分のアイデアに自信がなかったので、まず友達に「生理用品と周期の自動管理ってどう思う?」と聞いてみました。答えは「それぐらいできてるよ」と「分かる、忘れちゃうよね~」。結局自信が持てないままでしたが「私は欲しい」という思いで、2021年の初めに、新規プロジェクトのミーティングで話しました。3人のミーティングで私以外は男性でした。会議の中でモジモジして「生理用品の話なんですが……」と切り出しました。メンバーを信頼していたので、話せたと思います。

    <寧さんの上司で課長の谷村基樹さん(37)は、当時を振り返り、「あ、そういう課題があったんだ。それなら技術で何とかできるんじゃない」と思ったといいます。もう一人の男性メンバーは「しゃべりづらいテーマだったかもしれないが、話してくれてありがとう」と寧さんに声をかけてくれたそうです>

    ――生理に関する社内アンケートで気付きがあったそうですね。

    「社内といえども、生理のことを聞いてもいいものかしら」と思いつつ、まずは仲の良い同期や知り合いに生理の悩みなどに関するアンケートを送りました。そうしたら、みんなが拡散してくれて、目標の約50を超える72人分が2、3日で集まりました。通常、こういったアンケートでは「そのほかご意見があれば」という欄は空欄が多いのですが、このときはびっくりするぐらい欄が埋まっていました。生理に関する経験や思い、「在庫管理に困ったことはないけれど応援している」などと長文で書いてあり、感動しました。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/118f5b02ae55335e12c2ff7ebb1f08a17a8fd538

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    『筋トレ』辛い経験から一変。人生が好転したのは”筋トレ”のおかげ!?【筋肉道Vol.52】



    トレーニングの取り組み方は十人十色、始めたきっかけや目的ももちろん違う。ここでは、トレーニングに励む愛好家達の軌跡を辿ってみよう。今回紹介するのは、ベストボディ・ジャパン京都大会グランプリなどの実績を持つ黒崎祐香さん(41)。黒崎さんは3年前に不妊治療で激太りし、さらに死産によって心もボロボロになったという。そんなとき”筋トレ”を始めたことで人生が好転したという黒崎さんのトレーニングライフを聞いた。

    【写真】黒崎さんのメリハリボディ

    黒崎さんは3年前のつらい経験から立ち直るために筋トレを始める。
    「不妊治療による薬などの副作用で10kg以上太ってしまいました。さらにせっかく妊娠できたのに、うまくいかなくて死産。追い打ちをかけるように子宮の病気になってしまい、1カ月寝たきりの状態になりました。退院後に健康でいることの重要性、女性として体型を元に戻したいという思いからジムに入会し、筋トレを始めようと思いました」

    初めのうちは自分の体型が恥ずかしくて、ジムに通うのも嫌だったという黒崎さんだったが、あることに気が付くとトレーニングも楽しくなっていったという。
    「公園で子どもを見るだけで、自分に対してネガティブな気持ちになってしまい、ジムでも太っている自分が恥ずかしくて体型を隠すためにダボっとしたTシャツやパンツでトレーニングをしていました。しかし、ジムでトレーニングしている人たちはみんな自分と戦っているんだということに気が付いて、私も周りが気にならなくなり、ジムという空間が心地よくなってきました」

    黒崎さんは38歳のときにトレーニングを始めて、40歳でベストボディ・ジャパンに挑戦する。
    「2年間で14~15kgほどの減量に成功して、コンテストにも出場したいと思い、ベストボディ・ジャパン京都大会に出場しました。そこでグランプリをいただけたのがうれしくて、今年もコンテストに挑戦しています」

    つらい経験を克服し、コンテストでも実績を残す黒崎さんは自身のインスタグラムなどで悩みを持つ女性に向けて、筋トレの素晴らしさを発信している。
    「トレーニングを始めて前向きになれました。3年前はヒールを履いてビキニを着てステージに立つなんて考えられませんでした。筋トレをすると健康にもなれますし、気持ちも明るくなります。38歳からでも遅くないということをインスタグラムでは伝えています。反応してくださるかたが『私も頑張ります』とか『ベストボディ・ジャパン観てみます』などの反応をしてくださると、フィットネスが広がっているのを実感できてうれしいです」

    トレーニングは週3日、1回1時間という黒崎さんは「コンテストに出るだけがボディメイクじゃないので、自分のペースで健康的に筋トレを取り入れてほしいです」と最後にメッセージをくれた。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/013f9f31353207e56ff0d9c269d5cb93a1896e17

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