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    タグ:ファッション


    『ダイエット』健康的な食事へのこだわりが強迫観念に? 悪影響を見分けるための10つのチェックリスト



    健康的な食事にこだわりすぎることで、食行動が強迫観念となり、オルトレキシアという障害を抱えてしまうことがある。そのサインを見分けるには? フランス「マダム・フィガロ」に医療関係者が説明してくれた。

    脳の栄養不足チェック! チェックリストでわかる、今のあなたに必要な栄養素

    こうやって食べないと、ああやって食べないと……。1997年、アメリカのスティーブン・ブラットマン医師は、不健康と思われる食品に対して、一部の患者に過度な意識が見られることを発見し、ギリシャ語で「正しい食べ方」を意味するオルトレキシアという脅迫概念を定義した。

    ブラットマンテスト
    以下の項目でイエスが4つ以上になると、行き過ぎた食生活に翻弄されていると言える。

    ⚫︎ 1日に3時間以上、食事について考えている。
    ⚫︎ 数日前から食事の計画を立てている。
    ⚫︎ 食べる喜びよりも、栄養価を重視している。
    ⚫︎ 食の質が向上しているのに、生活の質が低下している。
    ⚫︎ 最近、自分に厳しくなった。
    ⚫︎ 健康的な食事は自尊心を高める。
    ⚫︎ 以前好きだった食べ物をやめて、健康的な食べ物を選んだことがある。
    ⚫︎ ダイエットのために、外出や家族・友人との時間が妨げられることがある。
    ⚫︎ ダイエットを中断すると、罪悪感を感じる。
    ⚫︎ 健康的な食事をするとき、自分で食事をうまくコントロールできていると思う。

    コントロールが必要。
    イギリス人の栄養士でベストセラー『Quand manger sain devient obsessionnel(健康的な食事をすることに執着してしまうとき)』(Dunod社)の著者ルネ・マクレガーは、この行き過ぎたこだわりに対して、コントロールが必要だと考える。

    「特に自分が満たされていない時にこそ、思いっきりスポーツをし、体調管理を行い、強い意志を持った健康的な女性でありたいと思うもの。ただし、食べ物自体に道徳的な価値はありません」と、自然療法士のソフィア・デスブレッズは指摘する。

    また、栄養療法士のマクレガーは、科学的に検証されていない食品理論の流行を嘆く。特に「デトックス」の概念は、宗教特有の純潔の概念と結びついているという。「身体は知的であり、自分で自分をデトックスする方法を知っています」


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/91761aa35124e57cdf485ec68e4230df26c71d0d

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    『健康』座り過ぎで「がん死亡」が8割増加 30分の運動が低減のカギ【福井発】



    近年、座っている時間が1日あたり30分以上増加したというデータがある。長時間のデスクワークやコロナ禍のテレワークなどが主な要因だが、この座るという時間が増えるとある病気の死亡リスクが高まるということがわかってきた。

    【画像】「がんの死亡リスクが82%高い」と示された論文

    その病気とは「がん」だ。座る時間とがんの関連性について、専門家に聞いた。

    世界的に見ても座る時間が長い日本人
    そもそも、日本人は1日平均どのくらいの時間座っているだろうか?世界20カ国を対象に行われた国際調査では、世界の平均が5時間だったのに対し、日本は7時間という結果が出た。
    この数字は20カ国中、最も長かった。

    今野真帆アナウンサー:
    座る時間と健康について、アメリカの国際的な医学雑誌に興味深い論文が出ています

    2020年に発表されたこの論文によると、座っている時間が最も長かった人は、最短の人に比べて「がんの死亡リスクが82%高かった」という。その要因について、福井県済生会病院の集学的がん診療センター長、寺田卓郎医師に聞いた。

    福井県済生会病院 集学的がん診療 センター長・寺田卓郎医師:
    がんになった人は、ならなかった人より35分間座っている時間が長かった

    30分ほどの差だが、実はこの30分の使い方が重要となる。別のアメリカの研究をみると、座る時間の30分を運動に変えることで、がんの死亡リスクを低減できるという。

    具体的にはウォーキングなどの軽度な運動で8%、サイクリングなどの中等度の運動で31%、がん死亡率が下がるとしている。

    福井県済生会病院 集学的がん診療 センター長・寺田卓郎医師:
    生活習慣病から、がんになるリスクが高まるとは前から言われているが、こういったデータを示すことで生活習慣を変えて、がんを減らすことができるのではないか

    がんのリスクは遺伝や感染を除き、喫煙や飲酒など主に5つの生活習慣が関係すると考えられている。
    それが1 喫煙、2 飲酒、3 食生活、4 運動不足、5 適正体重(BMI)の管理不足だ。このうち、座りすぎは4の運動不足につながる。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/4cd0d4300fb0b19160a41b726795a708c6aea527

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    『ナダル』3歳長女との会話が「貴重」「ええパパ」と話題 自宅撮影で見せた“父親の顔”


    ナダル(1984年12月23日 - )は、日本のお笑い芸人。お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ」のボケ(ネタによってはツッコミ)担当、立ち位置は向かって左。本名は相浦 英樹(あいうら ひでき)。相方は西野創人。吉本興業所属。 身長は179 cm、体重は75 kg。血液型はO型。坊主頭に白いタートルネックが特徴。剣道二段。…
    15キロバイト (1,976 語) - 2022年12月4日 (日) 10:52



    「普段から子供に優しくしてるのがわかる」と絶賛の声
    「コロコロチキチキペッパーズ」のナダル【写真:ENCOUNT編集部】

     お笑いコンビ「コロコロチキンペッパーズ」のナダルが19日、コンビのYouTubeチャンネル内でダイエットに挑戦する姿を公開した。自宅で撮影したと思われる映像では娘の声に反応する“パパ・ナダル”の様子も収められており、「ええパパやん」などの声があがっている。

    【動画】3歳長女から「ダディー」の呼びかけ…ナダルが見せた“パパの顔”

     ナダルの1か月ダイエットチャレンジ。初日の体重は服を着用したままで「79.8キロ」。「ここから75キロ目指して頑張ります」と意気込んだ。

     その後は1週間の食事風景を紹介。撮影中にはまな娘がナダルに話しかける場面も。ナダルは笑顔で娘に対応している。また、娘からは「ダディちゃん」と呼ばれているようだ。

     食事以外にもウオーキングや腕立て伏せに励む姿も紹介。1週間後に計測した体重は「78.3キロ」だった。「順調に痩せています」と手応えを口にした。

     この映像には「ナダルが普段から子供に優しくしてるのがわかる」「貴重なパパナダルを見れる企画」「ナダルと娘ちゃんの会話でほっこり」「ナダル、ええパパやん」などのコメントが寄せられている。

     ナダルは2018年11月に6歳年上の一般女性との結婚を発表、翌19年3月に第1子となる女児が誕生していた。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/2f92ccc355f5ed71854f982fa12cd714030fc866

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    『ダイエット』不眠、貧血、便秘も改善。“ビキニ大統領”が薦める筋トレ力



    筋肉美をもつ女神シリーズ14人目は、さまざまな異名を持つ、ペク・ソンへ。

    【画像で見る】「ビキニ大統領」「魔性のヴァンパイア」の異名を持つフィットネス選手

    きっかけはダイエット。トレーニングにハマったセクシー美女選手
    ムダな肉一つないボディラインと、華やかなルックスを兼ね備え、フィットネス選手の中でも一際強烈な色気を放つ女性。彼女の名は、ペク・ソンへ。

    韓国最高峰のフィットネス&ボディビル大会「MAX Qマッスルマニア」2021年下半期大会では、フィットネス女子部門でグランプリを受賞。「MAX Qマッスルマニア」2020年ゼニスチャンピオンシップ水原(スウォン)大会では、スポーツモデル部門でグランプリに輝くなど、その実績もルックスに負けないほど華やかだ。

    そんな優れた成績をおさめてきたエリート選手のペク・ソンへだが、トレーニングを始めたきっかけはごくありふれた理由だった。

    「本当にお酒が大好きで…タッパル(鶏の足を辛く炒めたもの)と焼酎で毎日晩酌をしていたら、あっという間に10kgも太ってしまったんです。これではダメだと思い、ダイエットのためにトレーニングを始める決心をしました」

    こうしてジムの門を叩いたが、やはり慣れない運動や激しいトレーニングが苦痛だったと語る。

    「本当に辛くてやめたかったです。それでも諦めずに鍛え続けた結果、6ヵ月かけてやっと筋トレを習慣化させました。鍛えるたびに身体が応えてくれるのが嬉しくなったんです」

    今では365日のうち360日はトレーニングをするほどの筋トレマニアだと話すが、トレーニングで得たのは美しい体型だけではないという。

    「実は毎晩、睡眠薬を飲んで寝るほどの不眠症だったんです。筋トレを始めてからは毎日ぐっすり眠れるようになりました。トレーニングのお陰で、女性の悩みの種でもある貧血や便秘も改善しました。美しいボディに健康、さらには自信までついて、本当にいいことづくめ」 

    “一石三鳥”の効果を手にした彼女は、ますますトレーニングの魅力にはまっていき、冒頭で紹介した「マッスルマニア」への出場を決意。しかし、大会までの道のりは険しいものだったと振り返る。

    「元々、筋肉がつきにくい体質なんです。ですから大会の準備期間は週6日欠かさずトレーニングを行ったり、タンパク質をたくさん摂ったりして…あんなに卵を食べたのは生まれて初めてでした」

    そんな猛烈な努力の末にグランプリを勝ち取ったペク・ソンへ。今では、「ビキニ大統領」「セクシークイーン」「魔性のヴァンパイア」「モデル界の覇王色」といった様々な異名を持つほどに。彼女が多くのファンから支持されていることは容易に想像できるが、彼女が次に目指す未来は何なのだろうか。

    「韓国で最も知名度の高いフィットネス専門誌『MAXQ』で表紙を飾ること、そして『マッスルマニア』の審査委員になることですね。私って欲張りなんです!」

    そう言って笑うペク・ソンへを人々が愛さずにはいられないのは、彼女が常に弛まぬ努力を続けているからだろう。余裕な笑顔の裏には冷めない情熱が轟々と燃えている。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/48cc6625d2d543c863a1dee435148eee248b3d22

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    『美容』イメチェンビフォーアフター!50代女性が挑戦★暗く見えるお悩みを髪型&メイクで華やかに変身



    イメチェンビフォーアフター・7
    ハルメク365

    50代・60代の読者モデルがヘアカット&メイクでお悩みを解決するイメチェン企画。今回は、ぺたんこ髪と目の下のクマのせいで暗く見えるのが悩みの塩田さん(55歳)がイメチェンに挑戦! 襟足短めショートボブと血色アップメイクで華やかに変身します。

    髪をボリュームアップ&目のクマを隠して明るく華やかに

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    ハルメク365

    今回イメチェンに挑戦するのは「以前からイメチェンに挑戦したかったので、思い切って応募しました。明るく華やかなイメージになりたいです」という、塩田梨伽子さん(55歳)。

    撮影日はいつものナチュラルメイクで来てもらい、髪型&メイクでどこまで変化するのか、ビフォーアフターを比較することにしました。

    ■イメチェンに挑戦する人:塩田梨伽子さん(55歳)


    「髪の悩みはボリュームが出ないこと。ブローしても時間がたつと、ぺたんこになってしまいます。メイクは眉がうまく描けないのと、目の下のクマのせいで顔が暗く見えるのが悩みです。自分でもできるメイク方法を教えてください」(塩田さん)
    ヘアカット:向井みえさん



    「分け目があるとどうしても老けて見えがちです。前髪を作って分け目をなくすと同時に、襟足を短く丸みを出したショートボブにして、ボリュームを出していきます。少し髪が乾燥しているので、ツヤもプラスしましょう」(向井さん)
    メイク:鈴木みほさん



    「グレイヘアの人は老けて見えないように、顔を明るく、元気に見えるメイクにするのが大事! 目のくすみ・クマをカバーして、チークで肌に血色をプラスするだけでも、顔が明るく華やかに見えるはずです」(鈴木さん)

    グリーン&デニム!この冬トレンドのカラーコーデに挑戦
    ハルメク365

    イメチェンを始める前に、まずは写真撮影用の洋服をセレクトします。

    今回のテーマが「華やかにイメチェン」なので、スタイリスト・久瀧さんがデニムと一緒に持ってきたのは、ビビッドなグリーンのセーター。



    「わぁ、グリーンはこれまでに選んだことがない色ですね」という塩田さんですが、自分で選ばないカラー&デザインこそ、イメチェンを楽しめるというもの。

    「どんなふうに変わるのか楽しみです」と、グリーンのセーター&デニムで派手色カラーコーデにチャレンジすることにしました!

    ※シニア専門ヘアサロン「えがお美容室」でヘアカット&「ビューティー体験(ネイル・メイク・ヘアセット・撮影)」をセットで実施。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/85d927a2d74cd758b2591560a8b9f7a19377c950

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