【小嶋陽菜さん・筋トレ】ジム通いをゆる~く再開。こじはる流ボディケアの秘訣を教えます!
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スラリと伸びた手足に、肉感的なボディライン。触れると吸いつきそうなほどモチモチした肌。女性の憧れが詰まったボディをキープする方法について、こじはるに教えてもらいました。
【写真】小嶋陽菜さんの美ボディ
日中のパフォーマンスを落とさないほどよい運動でラインを整える
週に1~2回のジム通いを再開しました。ずっと忙しくて運動する時間を取れていなかったから、少しずつ体を慣らしているところ。とは言え、がっつり鍛えているわけではなく、ゆる加圧にマッサージをプラスした本当にゆる~いものなんですが(笑)。“1時間みっちり筋トレ”とかだと、今の私の仕事量に対してはハード過ぎるから、老廃物を流しながらボディラインを整えていくイメージです。意識しているのはデコルテと脚のライン。人目につきやすいパーツでありながら、効果も出やすいので、日頃から自分でもマッサージしたりして、“流す”ことを意識しています。ジムに行くのは仕事が終わってから。夜に軽く運動すると適度な疲労感が残って、そのまま気持ちよく眠れるんです。そして、軽い運動と同じくらい大事にしているのが保湿。ボディクリームでの保湿は毎日欠かさないし、パーツごとのケアをプラスするのも好き。年齢を重ねるごとに自分らしいケア方法が見つかって、ストレスなく心地いい自分をキープすることができている気がします。
Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/b41a7f4ca32c30cdb297c1e95e5fa391fc41e5d9
【写真】小嶋陽菜さんの美ボディ
日中のパフォーマンスを落とさないほどよい運動でラインを整える
週に1~2回のジム通いを再開しました。ずっと忙しくて運動する時間を取れていなかったから、少しずつ体を慣らしているところ。とは言え、がっつり鍛えているわけではなく、ゆる加圧にマッサージをプラスした本当にゆる~いものなんですが(笑)。“1時間みっちり筋トレ”とかだと、今の私の仕事量に対してはハード過ぎるから、老廃物を流しながらボディラインを整えていくイメージです。意識しているのはデコルテと脚のライン。人目につきやすいパーツでありながら、効果も出やすいので、日頃から自分でもマッサージしたりして、“流す”ことを意識しています。ジムに行くのは仕事が終わってから。夜に軽く運動すると適度な疲労感が残って、そのまま気持ちよく眠れるんです。そして、軽い運動と同じくらい大事にしているのが保湿。ボディクリームでの保湿は毎日欠かさないし、パーツごとのケアをプラスするのも好き。年齢を重ねるごとに自分らしいケア方法が見つかって、ストレスなく心地いい自分をキープすることができている気がします。
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