『ダイエット』【君島十和子さん】脅威の56歳で今とにかく話題!「年齢を重ねてもキレイ」に必要なこと
君島 十和子(きみじま とわこ、1966年5月30日-)は、日本の実業家。元女優・元モデル。旧姓、吉川 。 映画・テレビなどにおける女優活動を経て、君島明(のちの改名後は君島誉幸)との婚約を発表、それをきっかけに起きた様々な混乱の中、芸能界を引退した。舅である君島 12キロバイト (1,458 語) - 2022年8月20日 (土) 04:39 |
今回は、56歳とはとても思えない美肌と美ボディを持つ十和子さんの、健やかな美の秘訣を深掘り。
更年期やストレスサイン…「大人の女性の悩みも時が過ぎれば自慢話になる日がきます(笑)」【君島十和子】
食やボディメンテ、ヘアケアからストレスマネジメントまで、十和子さんが大事にしていることを伺いました。
ストレスマネジメントなくして美は手に入りません
「実は40代までは、丁寧なお手入れさえ怠らなければ老化なんてしないと思っていました。若い頃から美容が好きでしたし、美の情報を伝えることが自分の使命であることも理解していましたから、お手入れを怠ったことはありません。だけど年齢を重ねるにつれ、お手入れだけでは追いつかないことに気づいたんです。
エイジングに関して、 “ストレス”は最も手強い敵の1つ。特に女性は更年期などの影響もあるので、美をキープするためにはストレスマネジメントが必須。私自身、同じように過ごしているのに、小さなニキビが治らなかったり、胃が荒れて肌の透明感が失われたり。50代に突入したころから、ストレスの影響をヒシヒシと感じることが増えました。子育てや仕事に関して、ストレスをゼロにすることは不可能なこと。なので、ストレスを溜めず、自分なりに気持ちをリセットする方法を持つことが大事だと思います。
私の場合は以前もお話をしましたが、推し活をしたり、ハーブティーを飲んだり、本を読んだり、韓流ドラマを一気見したり、さまざまな“リセットボタン”を用意して、こまめにストレスをリリースするようにしています。
また、睡眠はストレスのリセットにとても効果的。仕事が忙しい時期でも、極端な睡眠不足にならないように、時間の管理も気をつけています。日中に受けた外的ストレスを眠ることで修復できますし、肌の再生にも睡眠は必要ですから」
健やかな美にやっぱり欠かせないのは“腸活”!
とある日の朝食でいただいた“黒胡麻きなこ入りヨーグルト”。
「家族の健康を考え、以前から我が家の食卓には発酵食品が欠かせません。ご飯を炊かない日があっても、お味噌汁を作らない日はないし、塩麹などの調味料や納豆もスタメンです。
また私はあまり胃腸が強い方ではないので、消化にいい食べ物もかかせません。消化にエネルギーを取られすぎてしまうと、肌の修復が滞ってしまいますから。
よくいただくのは、“黒胡麻きなこ入りヨーグルト”。 大豆からできているきなこには、タンパク質やレシチンが入っていますし、黒胡麻にはビタミンE類が豊富、そしてヨーグルトは発酵食品。消化にもいいし、腸活にももってこいです!」
Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/db15e87607181eb496d1a83069b4225e0c86405f
更年期やストレスサイン…「大人の女性の悩みも時が過ぎれば自慢話になる日がきます(笑)」【君島十和子】
食やボディメンテ、ヘアケアからストレスマネジメントまで、十和子さんが大事にしていることを伺いました。
ストレスマネジメントなくして美は手に入りません
「実は40代までは、丁寧なお手入れさえ怠らなければ老化なんてしないと思っていました。若い頃から美容が好きでしたし、美の情報を伝えることが自分の使命であることも理解していましたから、お手入れを怠ったことはありません。だけど年齢を重ねるにつれ、お手入れだけでは追いつかないことに気づいたんです。
エイジングに関して、 “ストレス”は最も手強い敵の1つ。特に女性は更年期などの影響もあるので、美をキープするためにはストレスマネジメントが必須。私自身、同じように過ごしているのに、小さなニキビが治らなかったり、胃が荒れて肌の透明感が失われたり。50代に突入したころから、ストレスの影響をヒシヒシと感じることが増えました。子育てや仕事に関して、ストレスをゼロにすることは不可能なこと。なので、ストレスを溜めず、自分なりに気持ちをリセットする方法を持つことが大事だと思います。
私の場合は以前もお話をしましたが、推し活をしたり、ハーブティーを飲んだり、本を読んだり、韓流ドラマを一気見したり、さまざまな“リセットボタン”を用意して、こまめにストレスをリリースするようにしています。
また、睡眠はストレスのリセットにとても効果的。仕事が忙しい時期でも、極端な睡眠不足にならないように、時間の管理も気をつけています。日中に受けた外的ストレスを眠ることで修復できますし、肌の再生にも睡眠は必要ですから」
健やかな美にやっぱり欠かせないのは“腸活”!
とある日の朝食でいただいた“黒胡麻きなこ入りヨーグルト”。
「家族の健康を考え、以前から我が家の食卓には発酵食品が欠かせません。ご飯を炊かない日があっても、お味噌汁を作らない日はないし、塩麹などの調味料や納豆もスタメンです。
また私はあまり胃腸が強い方ではないので、消化にいい食べ物もかかせません。消化にエネルギーを取られすぎてしまうと、肌の修復が滞ってしまいますから。
よくいただくのは、“黒胡麻きなこ入りヨーグルト”。 大豆からできているきなこには、タンパク質やレシチンが入っていますし、黒胡麻にはビタミンE類が豊富、そしてヨーグルトは発酵食品。消化にもいいし、腸活にももってこいです!」
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https://news.yahoo.co.jp/articles/db15e87607181eb496d1a83069b4225e0c86405f
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