RIKACOさんに聞く 「40代の美の結論」
ファッションモデルとして人気を博しファッションリーダーとして君臨。50歳から始めたYouTubeチャンネル「RIKACO LIFE」の登録者は15.8万人（2022年5月現在）と幅広い世代の女性たちから支持を集めているRIKACOさん。4月半ばに発売された『RIKACO LIFE（学研プラス）も話題です。Instagram（@rikaco_ official）も更新中!　そんなRIKACOさんにお話を伺いました。

『私の理想はずっと一生、Tシャツ・デニム・赤い口紅が似合うヘルシーな女性なの』
引用元：STORY

自分の心と体の声に敏感に
植物と一緒で自分への水やりを

今私が大切にしている「食」に対して真剣に取り組みを始めたのは妊娠がきっかけでした。

自身が口にするものが自分の体とお腹の子の体をつくると思ったら、口にする食材ひとつひとつが気になり始めると食材を育む土壌も気になる。土壌を考えると終いには地球環境そのものが気になる。自分なりに勉強を進めていくうちにオーガニックな生活が結果的に地球環境の保護にもなると気づきました。

引用元：STORY

40代後半でオーガニックアドバイザーの資格を取ってからはそれが確信に変わりました。今は地球のリズムにできるだけ逆らわずに生活することが大切だと感じています。太陽の日差しとともに目覚め、体内時計をできるだけ狂わせない生活を心がけています。

40代手前や前半のジャスフォー世代は、自分の体の変化に焦りを感じる年頃。そのときに思い出してほしいのは健康=美だということ。せっかく高い化粧品を使っていても頻繁にファストフードやコンビニで買ったものを口にしていては台無しです。体のことをよく考えた食生活とコスメの2本柱だからこそアンチエイジングも成り立ちます。

どんなコスメが効果的かはそれぞれ肌も違うから、厳しい言い方かもしれないけど、自分で情報を取捨選択してどんどん迷いなさい! と言いたい。その経験値が50代で活きるから。

あとは「温活」。これが本当に大事だと思います。代謝が上がれば内臓の働きもよくなるし、巡りが整い女子力も上がります。

私が20年来続けているのが無農薬のレモン半分を搾った白湯にマヌカハニーを入れ、おめざに飲む習慣。あとは天然塩に体調に合わせアロマオイルを混ぜた自家製バスソルトでお風呂にゆっくり浸かること。汗をかいてより高いデットクス効果が必要と感じたら自宅でサウナに入ります。

血の巡りがいいうちに欠かせないケアはRIKACOオリジナルのアロマオイルとビーガンブラシでリンパを流すこと。できるだけそのルーティンをしてから化粧品を使っています。

直ぐに大きな結果に結びつくことはないけれど、その小さな積み重ねが10年後に大きな差を生むことを私は実感しています。

引用元：STORY

2020年よりRIKACOさんがスタートさせたライフスタイルブランド「LOVE GIVES LOVE」の100％オーガニック原料を使用したフェイス用オイルのオンショアとオフショアとリンパを流すビーガンブラシ。 背の高いボトルは全身に使えるオイルウォーター、オフザリップはRIKACOさんも日々愛用。

Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/a34068adad8831614cdc9b7a6638a14587d77df6

酸っぱいキャンディーからシリアル、胃腸薬、エナジージェルまで、さまざまな食品がベリー風味になっているのには理由がある。それは、誰もが大好きなあの甘い味。
　
人工的に味付けされたベリー系食品はもちろん美味しいけれど、健康に効果があるのは本物のベリー類。ブラックベリー、ブルーベリー、クランベリー、ラズベリー、いちご、さらにはアサイーやグースベリーまで、すべて栄養が豊富で幅広い用途がある。
　
今回はそんなベリー類を摂取するメリットと、運動やダイエットにもたらす影響について専門家が解説。

ベリー類から得られる栄養素って？
Photo:Getty Images

米栄養学会の2021年のデータによると、体に重要な炭水化物の一種である食物繊維を十分に摂取しているアメリカ人は、全体のわずか7％だそう。
　
全粒穀物や野菜は食物繊維の優れた供給源だけど、果物も負けていない。しかしアメリカの80％の成人が果物を十分に摂取できていないとか。
　
研究によると、食物繊維は満腹感を長続きさせるだけでなく、消化を助け、心臓の健康をサポートし、いくつかの慢性疾患のリスクを下げる効果があるという。
　
「ベリー類は果物のなかでも最高の食物繊維源の1つです」と説明するのは、ニューヨークの「シンプル・ソリューションズ・ウエイト・ロス」の登録栄養士であるミシェル・ハイマンさん。
　
「ベリー類には、抗酸化物質や植物栄養素が含まれています。いちごなどいくつかの種類には、ビタミンCがおどろくほど豊富に含まれていますよ」
　
ベリー類の栄養価は種類によってわずかに異なるけれど、それぞれに驚異的ともいえる健康上のメリットがある。米国農務省（USDA）による、もっとも一般的なベリー5種の栄養成分は次ページをチェック。

いちごの栄養成分（1カップあたり）

・53kcal
・たんぱく質　1g
・総脂肪　0.5g
・炭水化物　13g
・食物繊維　3g
・砂糖　8g
・ビタミンC　98mg
・カルシウム　27mg
・カリウム　254mg

Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/bba5ecbe92f8cb543bde46cb80562c00a91ab15c

大人数アイドルグループの停滞
映画『希望と絶望』公式ウェブサイトより

　コロナが終わらない。

　2020年の早春からかれこれ2年半、コロナ禍と呼ばれる状況が続き、現在は第7波の真っ只中だ。初期のような得体の知れない恐怖感というものはさすがに薄れつつあるものの、警戒心はあちこちに残り、この2年半は社会の空気を大きく変えた。

【写真】プロデューサーKOBAMETALが語る「BABYMETAL」の現在地

　そんな影響のひとつに、芸能界における大人数アイドルグループの停滞というものがある。

　その中心というべき、AKB48や乃木坂46に代表される48系・坂道系のグループも深い痛手を負った。なにしろ「会いに行けるアイドル」が売りだ。握手会やコンサートといった、対面式あるいは密集型のイベントがやりにくくなったことで、パワーダウンしてしまい、全体的に失速した印象を否めない。

　特に負の影響をこうむったのが、日向坂46だろう。前身は15年発足のけやき坂46で、アルバムデビューは18年だが、19年2月に改名。「キュン」や「ドレミソラシド」をヒットさせ「紅白」にも初出場した。

　順調なスタートを切ったわけで、翌年は大ブレイクを予感させたが、コロナ禍にぶち当たってしまう。まずは3月に予定されていたドキュメンタリー映画『3年目のデビュー』の公開が5ヵ月後に延期された。

　その後の苦闘については、現在公開中のドキュメンタリー映画第二弾『希望と絶望　その涙を誰も知らない』に描かれている。作品公式サイトのイントロダクションにある解説を引用してみよう。

　「2019年12月。グループ恒例のクリスマスライブにて、一年後の東京ドーム公演がサプライズで告知された。夢に見た場所でのライブの開催を、メンバーとおひさま(日向坂46ファンの呼称)が同時に知り、涙ながらに喜びを分かち合った。しかしその後、状況は一変。コロナ禍による活動の制限と環境の変化。体調不良によるメンバーの相次ぐ離脱。中には、慣れない立ち位置によるプレッシャーに押しつぶされ、自分を見失ってしまうメンバーも。

　(略)大きな目標を前に、グループ内に不満や不安が充満。メディアで見せるキラキラした姿とは違い、その中心部、彼女たちが掲げてきた“ハッピーオーラ”に、薄暗いもやがかかり始めていた…。」

　ここで注目したいのは「ハッピーオーラ」という言葉だ。

　日向坂はグループ名にも表されているように「明るい多幸感」が持ち味。秋元康がプロデュースするグループには、48系の「地域密着型の身近さ」だったり、乃木坂の「リセエンヌ的おしゃれ感」、欅坂46の「笑わないリアリティー」といった持ち味があり、そのコントラストの妙が共存共栄をもたらしてきた。

　そんななか、日向坂の「明るい多幸感」はアイドルの原点回帰とでもいうべきもの。大人数グループのあり方が多様化するなかで、逆に新鮮だ。この持ち味を、コアなファンにはイベントで、ゆるいファンにはテレビで、いつものようにアピールしていくつもりだったのだろう。

　しかし、コロナ禍によってイベント開催がままならなくなっただけでなく、テレビ露出に関しても苦戦を強いられた。密を避けるため、大人数での歌唱もトークも制限されるようになり、グループとしての一体感、さらには魅力的な女の子が一堂に会することで生まれる華やパワーといった武器を発揮しづらくなったのだ。

Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/c93290d85c22bfbbb49b1f8cc893c71455ef8733