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    2022年06月


    『美容』1万人を接客した美容部員が教える「汗でベースメイクが崩れる」解決の意外すぎるコツ


    メイク (メークからのリダイレクト)
    メイク 英語で作るの意味。 銘柄、ブランドなどの意味であり、主に工業製品に用いられる。多くは製造者名の中核部や創業者の名などに由来するが、厳密には製造者名 (法人名など) とは異なる。 メイクアップの略。化粧のこと。マックス・ファクターの台詞「Make Up(もっと美しい表情を)」の台詞が、後に「化
    1キロバイト (223 語) - 2020年11月24日 (火) 11:02



    マンガ家の吉川景都さんと、小学校からの幼なじみで現役美容部員のBAパンダさんの共著『メイクがなんとなく変なので友達の美容部員にコツを全部聞いてみた』。
    本書は二人の楽しいやりとりと、BAパンダさんが教える目からウロコのメイクテクニックが話題となり、マンガはTwitterで累計70万いいね!を獲得。「メイクをこんなふうに、友達に教えてほしかった!」「まさに求めていた本!」と大反響が寄せられています。
    いよいよ梅雨明けも近づき、30度を超える日々がやってきました。今回は、暑い時期の悩み「ベースメイクが崩れる」を解決。本書から特別に内容を抜粋して紹介します。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/10832caa4e8a4da7827559b6376273e7ad55a621

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    『トレンド・資産運用の悲劇』「月々たったの数万円だから…」年収1000万エリートサラリーマンがリボ払いと不動産投資で離婚の悲しさ


    不動産投資(ふどうさんとうし、英: real estate investing)とは、不動産を対象とした投資。具体的には投資した不動産を他者に貸して、賃料収入などを受け取るインカムゲインと、その投資した金額以上での売却によるキャピタルゲインを期待する行為である。
    5キロバイト (691 語) - 2021年3月26日 (金) 04:39



     お金や家計をコントロールする方法についての大きな間違いに気づかないままでいたために、人生の悲劇に陥ってしまったという実例に出会うことがあります。特に借金は、どんな小さいものでも自分の管理力や生活力が試され、場合によっては抜け出せないところがある恐ろしいもの。いつも家計をきちんと把握したり、さらに無用な固定費を増やさないことなども実は非常に重要なことになります。

    【写真】芸能人が「クスリとセックス」に溺れるまでの全真相

     前編では、20代から大手メーカーの出世コースに乗っていたエリートサラリーマンのAさんが、不動産投資などに挑戦し人生の計画を進めるも、奨学金の返済未納やリボ払いの癖などのだらしなさが残ってしまっていたため婚約者Kさんの両親からは結婚を反対されてしまう顛末を見てきました。小さいとはいえ借金の問題であったり、家計をしっかりコントロールできないことは、結果として人生にどんな影響を与えてしまうのでしょうか? 

    しぶしぶ結婚を認めてもらうが…
    photo by Atstock Productions/ iStock

     Kさんの両親に結婚を反対された後、Kさんの妊娠がわかった二人でしたが、その後AさんとKさんは子供を産むことを決意したそうです。

     その報告を改めてKさんの両親にすると、しぶしぶ結婚を許してくれました。

     ただし、お義父さんの「借金がある家には娘をやれない」という気持ちは変わらなかったそうで、「約300万円の奨学金の残債を立て替えるので、まずはすぐに奨学金を返すように」と言われたそうです。

     Aさんは、奨学金は大学を卒業するために借りたお金だったので、恥ずべきお金ではないと考えていたそうですが、高給取りにもかかわらず家計の管理ができておらず、さらには返済に当てられる貯蓄もないことが恥ずかしく、悔しい思いをしたということでした。

     そして結婚生活もしばらくして、妻のKさんからキッチンが少し大きめの家が欲しいとの相談がありマンションを購入することに。価格は都内の3LDKで7000万円。1000万円はKさんのご両親から不動産取得資金の贈与と言う形で受け取り、残りの6000万円はAさんがローンを組むことになりました。

     このころはAさんの年収は1000万円を超えていましたが、内訳としてはボーナスが270万円ほどだったので、毎月の手取りは48万円ほどだったといいます。

     ではここで、1ヵ月の家計を考えてみましょう。住宅ローンの月々の返済額は16.4万円だったそうなので、収入の48万円から不動産投資1.2万円、終身保険3万円、住宅ローン16.4万円、管理費・修繕費2.5万円を支払うと、24.9万円しか残らないことがわかります。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/e1f050a9d4f7ab3f1f79405c19e7f0b68fb1c434

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    『健康』体の不調や慢性病をもたらす「浅い呼吸」を改善する簡単セルフケア


    持続吸息性呼吸 群息呼吸 あえぎ呼吸(下顎呼吸、死戦期呼吸) ビオー呼吸(失調性呼吸) リズムと呼吸回数の異常 クスマウル呼吸(頻度が減少し、一回の呼吸が深くなる) その他の異常 起座呼吸 喘息や心不全の際に、伏せた状態では呼吸が辛くなるため、上体を起こして行う呼吸 ^ 呼吸器系のしくみと働き(国立大学病院データベースセンター)
    20キロバイト (2,359 語) - 2022年6月21日 (火) 05:47



    現代医療が見落としている呼吸の問題
    体の不調や慢性病をもたらす「浅い呼吸」を改善する簡単セルフケア


    冷え性や肩コリといった、多くの人が経験するちょっとした不調。
    「病院に行くほどではない」と判断して、そのまま我慢している人が大半ではないだろうか。
    もしかするとその不調、「浅い呼吸」がもたらしている可能性がある――そう指摘するのは一義流気功治療院の小池義孝院長だ。
    これまで、現代医療で行き詰まった人たちを快方に向かわせてきた小池院長だが、新著『大きく息をするだけで健康になる』(自由国民社)の中で次のように記している。

    私は職業がら、多くの不健康な人たちを見てきています。その中で、元気がない、体が弱っている、顔色など血色が悪い、頻繁に風邪を引く、冷えている、慢性的なコリや痛みがある、背骨が曲がるなど歪みがある、といった状態の方は、総じて浅い傾向があります。

    また、あきらかな病気に罹るのも、長年の浅い呼吸がかかわっていることが多いという。
    ところが、「現代医療の現場では、呼吸の浅さについては無頓着。信じられない程に、注意を向けられていません」と、小池院長は警鐘を鳴らす。

    その1例として、入院先に出張施術で赴いたときの話を打ち明けている。その患者は、息も絶え絶えで、「全身がどす黒い紫色」になっていた。
    酸欠によるチアノーゼであると小池院長は見たが、血中酸素濃度に異常はないという理由で、入院していながら何の措置もされていなかったという。
    小池院長は、患者のガチガチに固くなった上半身を緩める施術を行ったところ、呼吸の動きが大きくなり、チアノーゼから回復したそうだ。

    正しい肺の大きさを認識するだけで呼吸は変わる
    多くの人が思っている肺の大きさ

    上の例で見たように、呼吸の浅い深いだけで、人の健康は左右される。
    言い換えれば、しっかりとした深い呼吸を習慣づけるだけで、「正の連鎖が引き起こされ、様々な不調が整います」と、小池院長は断言する。そして、浅い呼吸となってしまう主な理由として、「加齢と運動不足」を挙げる。ほかにも肺の大きさを間違ってイメージしているとか、ストレスや不安を抱えているといった要因も、浅い呼吸につながるという。

    こうした要因をふまえ、小池院長はいくつかのセルフケアを本書の中で紹介している。その1つが、「肺の場所と大きさを、正しく知ろう」だ。
    みなさんは、自分の肺の大きさをどのくらいだと認識しているだろうか?

    この質問をすると、大概の人は、以下のイラストのようなイメージをしていることがわかる。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/8eee6752c5b0d0e1f8364440c087754d8d33638c

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    『化粧』についてまとめてみた


    長崎県五島列島福江島でも行われている。 「ねぶた」「ねぷた」の語源には諸説あるが、「眠(ねぶ)たし」、「合歓木(ねむのき、ねぶたのき、ねぶた)」「七夕(たなばた)」「荷札(にふだ)」などに由来する説がある。 もともと江戸時代の史料では「ねぶた」「ねむた」「ねふた」などの表記が混在し、江戸末期
    17キロバイト (2,043 語) - 2022年6月17日 (金) 13:51




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    『ダイエット』夏のウォーキングの注意点は?早めのスタートが吉「暑熱順化」で夏バテ予防がおすすめ


    ウォーキング(英: walking)は、ウォーキングエクササイズ(英: walking exercise)とも言い、運動不足に陥りがちな現代人の健康づくりのための歩行運動である。日常の意識しない歩きかたよりはいくらか速い程度の歩きかたであり、具体的な速度としては、日本人の平均歩行速度は男性が毎分70
    12キロバイト (1,568 語) - 2022年5月4日 (水) 09:00



    コロナ禍の運動不足に効果的
    夏のウォーキングの注意点

    手軽に始められるウォーキングは継続こそが大事。特に新陳代謝の落ちる夏は、ウォーキング効果で夏バテ予防も期待でき、ぜひとも続けたいものです。でも、これからの季節、熱中症などが心配ですよね。そこで、夏のウォーキングの注意点などを紹介します。

    心も体も健康に!ウォーキングの効果
    ハルメクWEB

    有酸素運動であるウォーキング。ランニングよりも膝を始めとした体への負担が少なく、継続しやすい運動の一つです。ウォーキングの効果は数多くありますが、そのうちの代表的なものを紹介します。

    ■体の健康維持に効果あり
    ウォーキングはそれほど激しい動きではなく、比較的、長時間の継続的な運動ができるため、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。

    そのため、体脂肪や血中の中性脂肪の減少、血流アップによる血圧や血糖値の改善、心肺機能の改善なども見込まれます。

    また、日光に当たり、適度な運動をすることは、ビタミンDを作り出すことにつながります。ビタミンDはカルシウムの生成を促し、骨を強くする効果があるため、ウォーキングをすることで骨粗鬆症の予防にもなります。

    こうしたさまざまな効果から、ウォーキングは健康維持に最適と言えます。

    ■ダイエットに最適
    また、ウォーキングはダイエットにもおすすめの運動です。

    脂肪の燃焼には有酸素運動をする必要があります。動きの激しい運動はカロリーの燃焼も多くなりますが、その分、膝などに負担がかかりますし、体力が落ちがちな夏場から始めるのには適していません。

    そこで、ウォーキングで緩やかに燃焼しやすい体を作っていきます。緩やかと言っても、脚や背中、お腹、腕などをしっかりと意識して動かすことによる筋力アップはかなりのもの。

    例えば、太ももをすり合わせるようにして歩くことでヒップアップ効果が、腕を後ろに振ることで二の腕から背中にかけて引き締め効果があるなど、下半身だけでなくシェイプアップが期待できます。

    ■認知症の予防に
    脳が正しく活動するためには十分な血流が欠かせません。それは、高齢者やアルツハイマー型認知症の人の大脳皮質や記憶を司る海馬では、そうでない人に比べて血流の低下が見られるという指摘からもわかります。

    東京都健康長寿医療センターの研究によると、歩くことで海馬の血圧と血流は増加するため、認知症の予防に効果的である可能性があるそう。

    なお、認知症予防の観点から言うと、血圧があまり上がらない程度の運動のほうが効果があります。そのためには早めの速度ではなく、ゆっくり歩く必要があります。健康やダイエット目的とは異なり、認知症予防としてのウォーキングは、のんびり歩くようにしましょう。

    ■心の健康にも期待
    身体面だけではなく、精神面でもウォーキングは効果が期待されています。

    うつ病など心の病の原因の一つがセロトニン不足ですが、太陽の光を浴び、「リズム運動」をすることで、セロトニンの分泌を促せます。この「リズム運動」の一つが「歩行」=ウォーキングです。

    歩くことに集中し、リズミカルなテンポで歩くことでセロトニンが活性化します。ただし、疲労はセロトニンの分泌を抑制してしまうので、5分から30分ほどの時間にとどめておきましょう。

    ■週末だけでも大丈夫
    ウォーキングは毎日継続的に行うことが理想とされていますが、週末にまとめて運動しても死亡リスクが減るというデータもあります。

    シドニー大学などの研究チームによる調査では、1週間のうちに合計で150分間の中強度の運動、または75分間の高強度の運動を1~2回行っている人は、全く運動をしていない人に比べて、総死亡リスクが30%も低くなりました。

    毎日継続的に運動している人の総死亡リスクは、運動していない人に比べて35%低くなっているとのこと。週末だけ実施している人との差は5%程度と、それほど大きな開きがあるとは言えません。毎日できないからと諦めるのではなく、「週末だけでもやったほうが良い」と言えそうです。

    特に梅雨時や暑さが本番を迎える夏場は、無理して毎日続けるよりも、天候の良い日や涼しい時間帯を狙ってまとめて運動する方法に切り替えるのも良さそうです。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/2d88232fe0c172424e2bb7097063c4d8aed7f177

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