「整形外科 スポーツ・栄養クリニック」の院長を務める武田淳也医師のもとには、毎日多くの患者が訪れる。

痛みや不調を訴える患者の多くは、「知らず知らずのうちに、誤った日常の動作や姿勢によって、自分の体を痛めてしまっている」のだと武田医師は語る。

家電を購入すると、それがどんなにシンプルな装置であっても、必ず取扱説明書がついてくる。なのに、はるかに複雑な我々の身体の取扱説明書というものはない。だから、日常生活の中で、知らないうちに自分の身体の使い方を誤り、やがてそれは不調・故障となって顕在化する。
武田医師は、その発想を展開させて『カラダ取説』を刊行したのが12年前のこと。さらに、自身が運営するピラティスのスタジオにて、「カラダ取説」プログラムをスタート。これまで8千人以上の受講生に、正しい体の使い方を指導してきた。

今では、企業・官庁の研修や教育の現場でも採用されるほど好評。今年の6月には、これまでの知見を盛り込んでバージョンアップした『新装改訂版 カラダ取説』（徳間書店）を上梓している。

正しい呼吸が不調を改善
本書の特徴は、前著と同様ピラティスのメソッドが盛り込まれていることだ。武田医師は、日本ピラティス協会・研究会の会長として、ピラティスの啓発活動にもあたっており、本書の構成もピラティスのエクササイズが主体。その全容をここで取り扱うことは無理だが、その1つ「正しい呼吸が体をよみがえらせる」という興味深いテーマを紹介しよう。

人間が呼吸をするのはなぜかと問われれば、「酸素を取り入れ二酸化炭素を出すことで、エネルギーを生み出すため」と答えるだろう。実は、呼吸の目的はそれにとどまらない。姿勢を保ち、動作を導くという何気ないことにも、呼吸が大きく関わっているという。

例えばわかりやすい例として、猫背の悪姿勢でいるときは、思いきり息を吸い込もうとしても難しく、浅い呼吸になる。逆に、背筋を伸ばした状態で思いきり息を吸い込んだときは、猫背姿勢になろうとしても、難しくなる。また、思いきり息を吐き出したときは、自然と体全体で背骨を前に曲げる。反対に息を吸い込んだときは、体全体で背骨をそらす動作が導かれる。

武田医師によれば、「正しい呼吸」とは、これら3つの目的が十分に果たされている呼吸を意味するという。「正しい呼吸」ができれば、身体にどのような影響があるか。武田医師は次のように説明する。

そこから私たちが得られるメリットは、免疫力強化、頭痛・肩こり・腰痛の軽減、美肌効果、心身のリラクゼーション効果、体幹（医学的には体の幹にあたるところで、頭部や手足を除いた胴体部分のこと）の安定、代謝アップによるスリム効果、安眠効果、尿漏れ予防など、計り知れないほど大きいのです。（本書より）

Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/0c87582233896993f1f01cf3a15128ed217f2d45