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    『健康』【70歳代以上の貯蓄の実態】ひと月の年金や生活費は?高齢者の就業率もグラフで見る



    国連の世界保健機関(WHO)の定義では、65歳以上の人のことを高齢者としています。令和3年10月1日時点で、日本の65歳以上人口は、3,621万人。総人口に占める65歳以上人口の割合(高齢化率)は28.9%。

    【表で見る】高齢者の就業率はどれぐらい高い?画像を見る!(出所:厚生労働省)

    単純に4人に1人以上が高齢者ということになりますが、厚生労働省の「令和4年版高齢社会白書」によると、「65歳~69歳」の年代は約半数の50.3%の人はまだ就業しているということがわかります。

    70代以降になってくると、就業率は「70歳~74歳」で32.6%、「75歳~79歳」になると10.5%となり、「公的年金と貯蓄」で生活をすることになる実質的な老後生活は70代からと言えるのかもしれません。

    今回は現在のシニア世代を参考に、70代世帯の貯蓄事情を紐解きながら、老後へのお金の備え方についてお話をしていきたいと思います。

    70歳代以上の貯蓄事情を知る
    金融広報中央委員会の「家計の金融行動に関する世論調査[二人以上世帯調査](令和3年)」によると、70歳以上の貯蓄事情は次のとおりです。

    70歳以上世帯「金融資産保有額」(※金融資産を保有していない世帯を含む)
    平均:2209万円
    中央値:1000万円

     ・金融資産非保有:18.3%
     ・100万円未満:4.5%
     ・100~200万円未満:3.8%
     ・200~300万円未満:3.1%
     ・300~400万円未満:4.5%
     ・400~500万円未満:2.0%
     ・500~700万円未満:5.4%
     ・700~1000万円未満:5.6%
     ・1000~1500万円未満:10.3%
     ・1500~2000万円未満:6.0%
     ・2000~3000万円未満:11.9%
     ・3000万円以上:22.1%
     ・無回答:2.6%
    平均値は一部の極端に大きい値に影響されて、数値が大きくなりやすい傾向があります。一方で、中央値は貯蓄額を少ない順、あるいは大きい順に並べたとき全体の真ん中にくる値で、平均よりも実態を反映しやすいと言われています。

    よって、ここでは中央値の1000万円のほうが、身近に感じやすく、参考にしやすい値といえるかもしれません。

    また気になる点として、3000万円以上の世帯が22.1%、金融資産非保有(=貯蓄ゼロ)世帯が18.3%と、ほぼ同じ割合で存在する「二極化」状態となっています。

    老後の貯金格差を浮き彫りとする結果に、他人事とは思えないと感じる人もいるかもしれませんね。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/1069732d0962ff7108f4d8078db3d87affb62019

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    『美容』についてまとめてみた



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    『城田優』身長190cm・城田優が悩みを告白「大きければ大きいほど不便」『人志松本の酒のツマミになる話』


    城田 (しろた ゆう、スペイン語: Yu Shirota Fernández、1985年12月26日 - )は、日本の俳優、タレント、歌手、シンガーソングライター。ワタナベエンターテインメントに所属していたが、2020年9月30日をもって専属契約を満了。 歌うことが大好きで、幼少の頃から自然に芸能
    103キロバイト (12,939 語) - 2022年9月11日 (日) 03:12



    9月16日(金)放送の『人志松本の酒のツマミになる話』(フジテレビ系 午後9時58分~10時52分)は、松本人志とかまいたち(山内健司、濱家隆一)がMCを務め、ゲストには板野友美、河井ゆずる(アインシュタイン)、城田優、谷まりあが登場する。

    【写真】ゲストの板野友美

     この番組は“お酒の席が盛り上がれば何をしゃべってもOK”というルールの下、普段言えないような悩みや失敗談、心に秘めた本音を語り合うトークバラエティ。円卓を囲み、それぞれの好きなお酒で乾杯し、宴がスタート。番組特製の“酒瓶ルーレット”でトークの順番を決定する。

     まず、板野が「パートナーに自分の仕事現場を見られるのはうれしいですか?」と問いかける。板野の夫である東京ヤクルトスワローズの高橋奎二投手は、「集中できなくなるので(球場に)来てほしくない」というタイプで、板野自身は「自分が仕事をしている姿を見てほしいタイプ」だと語る。これに対し、舞台での活動も多い城田は、「見に来てくれるのは良いですけど、なるべく知りたくなくて…」といい、そのために徹底して行っていることがあると明かし、松本も「分かる!」と共感する。一方、谷は「全然(仕事現場に)来てほしい!」と語り、その理由に男性陣は驚がくする。

     城田は「生まれてからこれまで一番言われた言葉は“大きい”なんです」と切り出す。身長が190センチある城田は「大きければ大きいほど(洋服や靴選びが)不便になっていく」と語り、「ベストな身長は何センチですか?」と問いかける。これに、187センチと長身の濱家は、「僕は、芸人として150、160センチくらいになりたい」という願望を明かし、芸人ならではのその理由に一同は驚く。また、177センチの河井は「“背が高いですね”と言われるんですけど、“177センチです”と言うと…」と、あるちょっとした悩みを抱えていると語り、笑いを誘う。

     その他にも、谷の「“恋愛ピーク”はどこですか?」という話題や、河井の「美容や体のケアをどうしていますか?」などの話題も。お酒を飲みながらのトークだからこそ飛び出す、ゲストたちの本音トークに注目だ。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/0c07b9f2c89a8eb3c9f21ddfce4b762097ed3d36

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    『ダイエット』竹内力、ダイエットでスリムに変貌 8年前の「龍が如く」キャラから変化し「仕方がない」


    竹内 (たけうち りき、1964年〈昭和39年〉1月4日 - )は、日本の俳優・タレント・歌手・映画プロデューサー。RIKIプロジェクト所属。大分県佐伯市出身。愛称は「さん」、「ちゃん」。 父は家具職人だった。大分県立佐伯豊南高等学校卒業。高校時代はサッカー部に所属。
    43キロバイト (5,460 語) - 2022年9月14日 (水) 15:20



    俳優の竹内力が14日、東京国際フォーラムで行われた「RGG SUMMIT 2022 / 龍が如くスタジオ 新作発表会」に出席、医者のアドバイスによりダイエットを行ったという竹内は、ホッソリとやせた姿を披露した。この日は小沢仁志、中野英雄も来場した。

    【画像】確かに違う!2015年「龍が如く0」会見時の竹内力

     この日の発表会では、シリーズ最新作となる「龍が如く8」、「名を消した男 龍が如く7 外伝」に加え、2014年に発売された「龍が如く」シリーズのスピンオフ第2弾「龍が如く維新!」を、新たなシリーズオールスターキャストでリメイクした「龍が如く維新!極」の3タイトルが発表となった。

     会場には「龍が如く維新!極」の新キャストとして、竹内(武田観柳斎役)、小沢(伊東甲子太郎役)、中野(武市半平太役)の3名が来場。3人は、2015年に発売された「龍が如く0 誓いの場所」に、堂島組若頭補佐三人衆として登場しており、それ以来のシリーズ参加となる。

     竹内は「『龍が如く』? ああ、いいじゃん、やろうぜ。もちろん主役だろ? あ? 主役じゃねぇのかよ。でもまぁ、オーケー! という感じだったね」と今回のオファーを冗談交じりに振り返ると、「8年ぶりに呼んでもらって。本当にうれしくありがたく思っています」と笑顔。一方、自身のCGキャラクター(武田観柳斎)について、「太っているなと思いましたね」と切り出すと、「実は腰の手術をして。ダイエットでやせたんですけど、太っていた時に撮影した映像を使っているんで。それはどうしても仕方がないことなんですよね」と明かした。

     「龍が如くスタジオ」の横山昌義代表も「8年前に撮ったデータで、武田観柳斎を作っていたものですから。何年かぶりにお会いした時にスリムになっていたんで、ヤバいなと思いました」と笑いながらコメント。竹内は「俺だけ撮り直してくれ、なんてそんな銭のかかるようなことは言いませんよ」と理解を示した。

     さらに竹内は「ちょっと脱線しますけど、医者から痩せないと早死にしますよと言われて。血圧のことを考えてダイエットをしたんですよ」と説明。イベント後に行われた囲み取材でも「36キロくらい痩せた」とジョークを連発し、小沢と中野はあきれた様子で「それ付き合わなきゃいけない?」と突っ込んでいた。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/25e92da1e35a0496836e301a2949130061c5cc30

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    『筋トレ』筋トレのし過ぎにご用心…「週130分超で発がんリスク」が高まる



    《筋力トレーニングをしすぎると、がんや心血管疾患(脳卒中、心筋梗塞など)の発症、総死亡(死因を問わない死亡)リスクが高くなる》

    こんな研究データが大きな注目を集めている。東北大学と早稲田大学、そして九州大学の共同研究グループが、これまで世界で発表された18歳以上の成人を対象とした筋トレの研究論文1252件を精査し、分析。筋トレの実施時間と、病気の発症と死亡リスクの関連について統合的に調査を行った。

    「研究の結果、筋トレを週に30~60分やる習慣のある人は、総死亡、がんや心血管疾患、そして2型糖尿病の発症リスクが10~17%低下するということがわかりました。いっぽう、筋トレの実施時間が週130~140分を超えると、糖尿病以外の疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まるという結果となりました。つまり、筋トレを長時間やりすぎると、かえって健康を脅かす可能性があるということです」
     
    こう解説してくれたのは、同グループのメンバーで、東北大学大学院医学系研究科運動学分野講師の門間陽樹さん。

    日々の鍛錬や、健康寿命を延ばす目的で習慣にしている人も多い筋力トレーニング。笹川スポーツ財団の調査によると、筋トレを週1回以上やる推定人口は、’02年で523万人だったが、’18年には約2倍の1千68万人まで増加している。また近年では、パーソナルジムや中高年層をターゲットとしたジムが数多くオープンするなど、老若男女問わず、筋トレブームが続いている状況だ。そんななか、筋トレのやりすぎによって病気や死亡リスクが高まることが判明したことは、衝撃的といえるだろう。

    今回の研究結果は、スポーツ科学・医学分野で最も権威のある英国の専門誌に掲載され、海外でも大きな話題に。日本と少し異なる点で注目を浴びているという。

    「海外では、“筋トレを週に30~60分やると寿命を延ばせるのだから、やらない理由はない”と紹介されています。適度な筋トレによって、総死亡、がん、心血管疾患などを発症するリスクを減らせることを、数値によって明確に裏付けることができたのです」(門間さん)

    今回の研究は、あくまでも時間だけのデータで分析したもので、具体的なトレーニング内容や負荷の強度などのデータが盛り込まれているわけではない。

    「今回の発表によって、数字が一人歩きする可能性がありますが、筋トレを60分に抑えるためにはどうしようか? やりすぎないためにはどういうアプローチがあるのか? みなさんがそういったことを考えるきっかけになればいいと思っています。さらに筋トレをやると病気の予防になるならやってみようかなと、行動に移す人が増えてくれれば、なおうれしいですね」(門間さん)

    すでに筋トレに励んでいる人も、これから筋トレを始めようという人も、“やりすぎのリスク”には注意しよう。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/a5068c16e872aff253a12c081417f7acb06a1257

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    『筋トレ』忙しくても1日の中で「タンパク質」の摂取量を増やす方法



    私たちの筋肉の43%はタンパク質でできている。しかも、タンパク質は水の次に多い人体の構成成分。

    【写真】もっと食生活に取り入れるべき「高タンパク食材」5選

    そう考えると、あなたの目的が活力増進でも、筋肉増強でも、減量でも、タンパク質は実際に一番大事な栄養素。タンパク質はトレーニングによって生じた微細な筋肉の断裂を修復し、筋肉を回復・成長させる。

    「タンパク質は誰にとっても重要です」と話すのは、栄養セラピストのソナル・シャー。「タンパク質は脂質と糖質に並ぶ必須主要栄養素です。細胞組織・機能・修復に必要な要素であるアミノ酸からできており、骨、筋肉、軟骨組織、皮膚、髪、爪、血液だけでなく、ホルモンにとっても極めて重要な存在です」

    でも、どのくらい摂ればいいの? プロテインシェイクに頼ることなく摂取量を増やすには? 知りたい人は、イギリス版ウィメンズヘルスから紹介する、このタンパク質プランを参考にして。

    ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

    午前9時:1日の始まりをパワフルに
    Getty Images

    早々にHIITか筋トレを終わらせた朝型の人にとっては燃料補給のタイミング。

    「筋肉はワークアウトの異化(カタボリック)作用により分解されて、休息により再建されるため、筋肉にタンパク質を与えれば、筋肉の疲労が軽減されて修復が早くなります」とシャーは説明する。「活力も枯渇するどころか満ちてきますよ」

    「タンパク質はワークアウト後30分以内に摂取するのが理想的です。そうすればアミノ酸が血中に入り、細胞と筋肉に燃料を補給してくれます」

    ワークアウト後の燃料補給には、プロテインシェイクよりもヨーグルトやクワルク(フレッシュチーズ)がオススメ。

    午前11時:間食はスマートに
    Getty Images

    スナックタイムは待ちに待った休憩時間。ビスケットやグミの代わりに栄養価の高いスナックを摂取すれば、体も気分もハッピーに。

    オススメは、にんじんスティック×ピーナッツバターの組み合わせ(本当に美味しい)。スプーン1杯(30g)のピーナッツバターには約6g含まれている。また、Lサイズのゆで卵には7g、高タンパクのヨーグルトには17g程度のタンパク質が含まれているのでこちらもおすすめ。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/374fa280b47a50be87228d18ea7523a2f379cb73

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    『健康』についてまとめてみた



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    『渡辺翔太』Snow Man渡辺翔太が表紙『Tarzan』、「筋トレは美容にも効果的だと思う」


    渡辺 翔太(わたなべ しょうた、1992年〈平成4年〉11月5日 - )は、日本の俳優、アイドルであり、男性アイドルグループ・Snow Manのメンバーである。愛称は、しょっぴー、なべしょ。 東京都江戸川区出身。ジャニーズ事務所所属。 2005年6月26日にジャニーズ事務所に入所。中学1年生の時に
    20キロバイト (2,240 語) - 2022年9月11日 (日) 15:19



    Snow Manの渡辺翔太が表紙を飾る『Tarzan(ターザン)』842号が9月22日に発売される。

     渡辺がトレーニングに目覚めたのは、1年ほど前。グループのリーダー岩本照にアドバイスを受けながら、週2~3回のトレーニングに励んでいるという。「肩と背中を意識して鍛えている」という言葉通り、三角筋で肩幅は広がり、さりげなく覗く大円筋で、正面から見ても背中の存在感が際立つ。

     ダンベルやディップススタンドを使ったトレーニングシーンの撮影では、ゆっくりと時間をかけて育てた筋肉の躍動を惜しげもなく披露。インタビューでは、今回の特集テーマでもある「間違いだらけの健康常識」にちなみ、古い常識が覆った渡辺の個人的な経験にもフォーカス。“イクラ”に関するお茶目なエピソードを披露してくれた。


    ◎渡辺翔太 コメント(本誌より)
    僕の美容の狙いは、素肌を整えること。その延長線上で筋肉も整えたいと思い、やり始めたらすっかりハマってしまいました。終えた後の達成感が半端なくて、いつもハッピーな気分になります。
    ボディだけではなく、顔も引き締まってきたから、筋トレは美容にも効果的だと思う。照(岩本照)は1歳年下ですが、トレーニングでは大先輩。カラダをチェックしてもらい、どこをどうやればいいかを教わり、それをトレーナーさんに伝えてメニューを組んでもらっています。照の筋肉は“レベチ”なので、あのちょい下くらいが目標です。いや、ちょいちょい下か(笑)

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/aed20eb9790fd251ffb89af1cc0b1468c4235e8f

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    『健康』高齢者は「市販の風邪薬・頭痛薬」に要注意、全米トップ病院の医師が語る盲点



    超高齢化社会を迎える日本でも、高齢者を専門とする老年医学や高齢者医療に注目が集まっている。人生100年時代に備えた人々の意識も「ただ長生きする」から「いかに健康寿命を延ばすか」にシフトしたのではないか。ニューヨークにある大学病院で米国内科専門医・老年医学専門医を務める山田悠史氏は著書『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』の中に、“健康な老後につながる指針”をふんだんに詰め込んだ。山田医師によると、高齢者はたとえ市販薬であっても「リスクの高い薬」があるという。インタビューで詳しく教えてもらった。(取材・文/金澤英恵)

    ● 風邪薬の定番「総合感冒薬」で気をつけたいこと

    前回の記事はこちら
    part1​『「高齢者の診察では靴下を脱がす」全米トップ病院の医師が語る意外な理由』
     ――高齢者の方は持病などで処方薬を飲んでいる方も多いと思います。先生は「高齢者と薬」についてどうお考えですか?

     山田悠史医師(以下、山田) もちろん、特定の症状を治療・緩和するために医師から処方される薬は飲んでいただいて問題ないと考えます。ただ、意外とリスクが軽視されがちなのが市販薬なんです。

     風邪の引き始めは「とりあえずこれを飲んでおけばOK」といった安心感のある「総合感冒薬」は、せき止め・鼻水止め・痛みの緩和と、主に3つの働きをする成分が配合されています。でも、風邪の症状が「のどの痛み」だけだった場合はどうでしょう。せき・鼻水の症状はないので、せき止め・鼻水止めの成分は不要ですよね。総合感冒薬は、風邪の総合的な症状が出ている場合には向いていますが、一方で「症状がなくても、すべての成分をまとめて摂らざるを得ない」点が難しいところなんです。

     ――総合感冒薬は「オールインワン」の安心感もあり、常備薬にしている家庭も多いのではないでしょうか。高齢者にはどんなリスクがあるのでしょう?

     山田 例えば、鼻水止めの代表は「花粉症」の薬ですが、総合感冒薬でよく使用される「第一世代」と呼ばれる抗アレルギー薬は、現在広く使われている花粉症の薬よりも「眠気やだるさが出やすい」と言われています。高齢者の場合、車の運転前の服用は避けるべきでしょう。また、ただの歩行であっても眠気によって転倒リスクが高まる可能性があります。

     さらに総合感冒薬に含まれる抗アレルギー薬の副作用は、抗コリン作用といって尿を出にくくするケースも。元々尿が出にくい前立腺肥大症の高齢男性では、症状を悪化させてしまい、腹痛を起こして救急搬送されることも珍しくありません。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/c13a7dff1c5f2a6c2f0961c944e24b80f6c48c31

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    『健康』「食費」を節約したい!無駄遣いを減らすためにおすすめの方法は?



    家計の節約を考えるとき、食費が一番に対象となる場合が多いようです。収入額に対して食費の割合が高くなると、切り詰めようという意識が働きがちです。とはいえ、食費を減らしすぎて健康を害してしまっては意味がありません。
    この記事では、健康を損なわずに食べることを楽しみつつ、無理なく食費を節約する方法を考えていきます。

    食費削減のポイントは「分類・リスト化・在庫管理」
    食費に限らず、費用を削減するには無駄をなくすことが最も重要なポイントです。まず、過去に購入した食材について、どうしても必要なもの、なくてもなんとかなるもの、あまり必要でないもの、などの3つのグループに分けて分類してみましょう。生物学的な食事の目的は主に栄養の摂取ですが、同時に食べる楽しみやストレス発散などの心理的効果も重要です。この2つの評価軸で分類するとよいでしょう。

    次に、分類結果をリスト化します。必要性の高いものから順番に並べるのです。スーパーなどに食材を調達しに行くときには、このリストを見ながらその日の予算や献立に合わせて購入品目を決めていきます。可能であれば、リストをスマートフォンのメモアプリなどに入れて、買い物中にすぐ確認できるようにしておくとよいでしょう。

    実際に買い物に行く前には、冷蔵庫や食材保管庫などの在庫を調べます。食材の種類や、賞味期限をチェックして、献立を考えるのです。こうすることで、購入済みの食材を有効に使い切ることができます。このように、事前に買い物アイテムをリスト化し、現在の在庫を確認して、献立まで考えておくことで、衝動買いや買いすぎなどの無駄を防ぐことができます。

    さらにいえば、1ヶ月に使える食費をあらかじめ決めておくことも無駄を減らすには効果的です。食費の割合は他の費用とのバランスで決まるので、生活全体の出費を管理することにもつながります。食費の管理からさらに一歩踏み込んで、家計簿で支出全体を考える習慣を持つと、生活全般の無駄を減らす効果が期待できます。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/e14f00e96c8684b78b552380e6863e0c09334da9

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    『筋トレ』「確実にケガなく筋力UP」にジム活が欠かせない訳 意外と多い退会の理由は「ケガ」と「頑張りすぎ」



    テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体をつくるメソッドを伝授する本シリーズ。
    ウィズコロナの過ごし方が注目され、少しずつ以前の日常を戻している今日この頃。「前より体が重い」「以前のように動けない」など、体力の衰えを実感している人も多いのではないでしょうか。
    今回はジムを続ける秘訣についてお伝えします。
     体を鍛えるさまざまな器具やプログラムが揃ったスポーツクラブ(以下ジム)は、健康や美容、体づくりのために大変便利な施設ですが、実は利用者の多くは施設を有効活用できておらず、効果を得られなかったりケガをしたりなどで、退会してしまいます。

    【漫画】ラグビー青年が抱えた「致死率50%」の疾患の正体

     では、一般的なジムにおける退会率(1カ月の退会者数÷会員数)はどの程度だと思いますか? 

     A 1%
     B 5%
     C 10%

    ■退会者で多いのは入会後何年? 

     答えは「Bの5%」です。

     5%というと、少ないように感じるかもしれませんが、会員数が3000人ならば150人、1年で1800人もの会員が退会してしまう計算です。もっとも、毎月ほぼ同数の入会者数がありますから、総会員数に大きな変動はありません。

     退会者の中でも特に多いのが、入会してから1年以内の方です。入会後、90%の人が1年以内に退会してしまうというデータもあります。

     もちろん転勤や妊娠など、やむを得ない事情を抱えて退会する方もいますが、大半はジムを正しく活用できず、努力の割に効果が得られなかったり、疲労が溜まったり、ケガをしてしまうなどした結果、施設に通うモチベーションが下がってしまうことが原因です。

     今回はジムを早期に退会してしまう方の典型的な3つのパターンから、ジムを有効活用する方法を示したいと思います。

     半年以内に退会してしまう早期退会者に多く見られるのは、「頑張りすぎてしまうこと」です。入会後に毎日のようにジムに通ったり、1日に3時間も4時間も利用したり、という方のほとんどは、翌月には利用頻度や時間が半分に、その翌月にはさらにその半分となってフェードアウトしてしまいます。


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/2b632116efc71b57432c0bcd77d4cab79265dc9b

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    『柴咲コウ』についてまとめてみた



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    『Good Luck!/ふたり』についてまとめてみた



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    『ダイエット』武田玲奈 スタイル抜群ながら現場で食べまくる意外な素顔 ダイエットはせずも「そんな変わらない」


    武田 玲奈(たけだ れな、1997年〈平成9年〉7月27日 - )は、日本の女優、グラビアアイドル、ファッションモデルである。本名同じ。 福島県いわき市出身。TRUSTAR所属。 2013年12月、「第2のくみっきー!発掘オーディション」でグランプリを受賞。
    62キロバイト (8,105 語) - 2022年8月22日 (月) 16:46



    モデルで女優の武田玲奈(25)が14日、フジテレビ「ポップUP!」(月~金曜前11・45)にゲスト出演。抜群のスタイルを誇りながらも意外過ぎる食生活を明かされる場面があった。

     この日ゲストの武田の素顔について、武田がヒロインを演じるWOWOWの連続ドラマ「異世界居酒屋『のぶ』」で監督・脚本を務めるお笑いコンビ「品川庄司」品川祐がについてVTRでコメント。品川は「武田さんが食べるシーンがあるんですけど、何テイクも撮るので“ひと口食べたら、次、別のアングルを撮るんでそんなに食べなくていいよ!”って言うんですけど、カットかかってもずっと食べてて、“そんな食べなくていいよ、って言ったじゃん”って言っても、(会釈して)食べ続けて。また一皿食べて、“別のアングルで撮るね!”って言ってもまた食べてるから、“そんな食べたらおなかいっぱいなるよ!”って言っても、(会釈して)また食べる。それに、ちゃんと差し入れで来たお菓子も食べてるんですよ。どういう体してるんですかね?」と首をひねった。

     武田はこのコメントに「食べるのがすごい好きなので、撮影で出てきたものって、すごいおいしそうだし、実際、おいしかったので食べちゃいましたね」「お腹空いちゃうじゃないですか、撮影中って。なので、食べちゃいますね」」と笑顔。撮影前に特に節制することもしないといい、「ジムとかは行ったりしてますけど、そんな(体系は)変わらないかもしれない」と明かした。

     また、番組レギュラーの「アルコ&ピース」の平子祐希も「前にラーメン屋さんを5、6軒回るロケを一緒に行ったんですけど、分厚いチャーシューも、ものすごい量のラーメンをズバズバ食べていて、むちゃくちゃ食べるねって言ったら、“え…”って(会釈して食べていた)」と証言。これについても、武田は「すごいおいしいんですよ」と認めた。

     武田は特にダイエットもしていないとし、「代謝はむちゃくちゃいいと思います。汗も(かきます)」と話した。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/98c171f61c0e52372a5d8ab0479d3d66f88889a9

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    『美容』山之内すず、“ビフォーアフター”に反響「可愛すぎる」「似合ってる」


    山之内 すず(やまのうち すず、2001年(平成13年)10月3日 - )は、日本のタレント、女優、ファッションモデル。兵庫県神戸市須磨区出身。INCUBATION(インキュベーション)所属。本名同じ。 2018年4月ごろより関西にてサロンモデルを始め、撮影した写真をInstagramに投稿してい
    34キロバイト (4,309 語) - 2022年9月10日 (土) 13:33



    タレントの山之内すずが、14日に自身のインスタグラムを更新。2ヵ月ぶりに美容院に行ったことを報告すると、“ビフォーアフター”の違いにファンから反響が寄せられている。

    【写真】山之内すずの“ビフォー”→“アフター”写真


     この日、山之内は2つのインスタグラムを投稿し、ビフォーアフターの変化を見せた。“ビフォー”の投稿では、長い前髪をセットしたデコ出しショットを披露。クールな表情でピースをキメる姿からは大人っぽさも感じられる。一方の“アフター”の写真には、前髪をぱっつんにカットしたキュートな雰囲気の山之内の姿が。襟足も少し短くなっており、全体的にすっきりとした印象になっている。

     投稿を見たファンからは反響が寄せられており、「可愛すぎる」「似合ってる」とカット後のヘアスタイルを絶賛する声のほか、「ビフォーもいい」「長くても短くても可愛い」といった声も届いた。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/f19a73eced71cfdc0e097e6fd1407d694bb83190

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    『健康』家にあるアレを使うだけ!普段使っている椅子を一瞬で姿勢改善ツールにしてしまう技



    長時間の座りっぱなしが健康に良くないのは、皆さんご存知と思います。

    でも、デスクワークが立て込んでいるときは、どうしても座る時間が長くなりますよね。特にリモートワークで自宅を仕事場にしている人は、その傾向が強いかと思います。

    座りっぱなしの代償として、猫背、巻き肩、ストレートネックになり、頭痛、肩こり、腰痛などの不定愁訴をもたらすリスクが高まります。厚生労働省は、生活習慣病や命にかかわる病気の一因になるとも警告しているくらいですから、無視できません。

    お金も手間もかからない座り方改善法
    筆者も、座りっぱなし族の1人。仕事柄、座っている時間を短縮するのが難しく、しばしば肩こりや腰の違和感に見舞われました。

    そこで、椅子を買い替えたり、椅子に乗せるタイプの姿勢改善グッズを、いろいろ試してみました。

    しかし、「これは!」と思えるような、効果的なものには巡り合えません。

    そんな折、図書館でたまたま、『肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる 究極の座り方』(文響社)という書名の本を見つけ、読んでみました。著者の木津直昭さんは、KIZUカイロプラクティックの院長で、ストレートネック研究の第一人者です。

    本書ですすめている「究極の座り方」とは、バスタオル1枚を使っただけの簡単なものでした。これは、坐骨をまっすぐにし、猫背でもなく反り腰でもない、ちょうどいい姿勢に自動的にしてくれるという仕掛け。

    今まで姿勢改善にかなりのお金をつぎ込んできた筆者としては、シンプルすぎるがゆえに疑いが先立ちました。

    しかし、やってみると、これがどんぴしゃ。自分史上最高の座り姿勢が実現したことが、肌感覚でわかりました。それ以来の数年間、筆者は、このタオルを敷くだけの姿勢改善法を活用しています。

    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/3e3a9ea87d110786af73408c8369a383cb1cbb48

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    『ダイエット』ゆうこす 「16時間断食」で7kg減!「夕飯は15時スタート」


    菅本裕子 (ゆうこすからのリダイレクト)
    菅本 裕子(がもと ゆうこ、1994年 〈平成6年〉5月20日 - )は、日本の実業家、自称「モテクリエイター」、タレント、YouTuber、元アイドル。福岡県北九州市出身。KOS所属。HKT48の元メンバー。 HKT48との両立が難しかったため、福岡県立八幡高等学校を中退。2011年7月10日、
    13キロバイト (1,470 語) - 2022年5月21日 (土) 07:40



    「モテるために生きている!」と断言し、SNS時代のNO.1クリエイターとして活躍する“ゆうこす”こと菅本裕子さん。メイクやファッションだけでなく、美容整形などのセンシティブな話題にも切り込み、すべてを隠すことなくポジティブに発信。女のコの共感を集める彼女っていったい何者なの? ということで、ゆうこすさんが支持されるヒミツを探るべく、毎回テーマを変えて、彼女の生き方や考え方をNET ViViが徹底解剖します! 今回のテーマは、最近7kg痩せたというゆうこすのダイエット法について。毎週水曜日17時更新・【ゆうこす連載・寝ても覚めてもモテたくて #4】

    【画像】12kg増→7kg減を実現したゆうこすのビフォーアフターを見る

    夕飯は16時までに! 一番痩せたのは“オートファジーダイエット”
    講談社ViVi

    コロナの自粛明けの解放感から、12kg太ってしまった私。断食ダイエットに失敗してからは、「無理なダイエットはもうやめよう!」と思って、健康的なダイエットに取り組み始めたの。水をたくさん飲む、タンパク質を摂る、炭水化物の量を減らす、っていう基本的なことから始めたり、筋トレやプロテインを取り入れてみたり、色々試してみたんだ。

    そのなかでも一番効果的だったのは、やっぱり食事改善!

    まず、シンプルに食事の量をかなり減らしたの。満足と満腹は違うから、毎食、“本当に食べたいかどうか”を自分に問いかけて、欲しているものだけをチョイスする。私はティラミスが大好きだから、そこは我慢しない。でも友達と半分こにしたり、食べる時間帯を工夫したり……好きなものをゼロにしないで食事も楽しんでいたから、そこまで辛くなかったんだよね。

    あとね、有効だったのはオートファジー(16時間食事を制限する断食)! はじめしゃちょーさんの「オートファジーで1ヵ月で9キロ痩せた」っていう動画を見て、真似してやってみたんだ。朝昼の食事を一緒にして、夕飯は早めに食べるんだけど、これはめちゃくちゃ痩せたな~(笑)。16時間は固形物を取らないから、胃が休まってカラダにもいいみたい!

    最初は大変だけど、慣れちゃえばカンタン。でも、その期間の夜の会食はほぼ断っていたし、どうしてもなときは時間を早めてもらって15時スタート(!)にしたり。私のダイエットは基本的に食事でコントロールしてました。

    動画でも詳しく話しているから、気になる人はチェックしてみてね♡


    Yahoo!ニュース
    https://news.yahoo.co.jp/articles/dd85a091fa7ba78522db55a035d27536dac3c6d1

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    『ダイエット』キャリア5戦目で日本タイトル奪取したのは、ビッグ3・トータル300kgの怪力女子



    身体作りは時間と労力を要する作業である。そのため、ボディビルをはじめとするボディコンテストは年季が必要とされる競技といわれるが、ときとして驚異の逸材が現れることもある。9月4日、金沢で開催されたジャパンオープン選手権大会。その「ボディフィットネス」で優勝した安田千秋選手は、昨年にコンテストデビューしたばかりの新人選手。キャリア5戦目にして日本タイトルを獲得したゴールデンルーキーだ。

    【写真】安田千秋選手のパワフルな筋肉美、バックポーズも

    「以前は特にスポーツはやっておらず、30歳を過ぎたダイエット目的でトレーニングを始めました」

    2017年にパーソナルジムに通うようになった安田選手。そこで指導されたトレーニングはいわゆる「ビッグ3」、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの基本3種目が中心だったという。そのガチな内容にトレーニングの楽しさを感じ取った安田選手は、モチベーションをさらに上げるために何らかのコンテストに出場することを決意。兵庫の名門ジムで現在の所属先でもあるマックスジムの門を叩いた。

    「マックスジムを訪れたときに『何か大会に出てみたいんです』と相談して、勧められたのがボディフィットネスという競技でした」

    これが昨年、2021年2月の出来事。その約5カ月後の兵庫オープン大会で早速デビューし、いきなり優勝。以後、全国大会のオールジャパン選手権大会以外はエントリーした大会で全て優勝するという快進撃を見せている。

    さらに、今年2022年4月にはパワーリフティングの大会にも出場。スクワット120kg、ベンチプレス60㎏、デッドリフト120㎏のトータル300kgを記録。初出場ながら2位という好成績を残した。

    「競技ルールに則り自分のマックス重量を公式記録として残したいと思ったんです。トレーニングではマックス重量を基準にしてセットを組んでいるので、重量の底上げをするためのモチベーションの向上につながると思い出場しました」

    ボディフィットネスでの躍進は、筋トレの基本であるビッグ3で重たいバーベルと格闘を続けてきた、その賜物と言えるのかもしれない。安田選手の次の試合は9月19日に茅ヶ崎で行われる階級別日本一決定戦、オールジャパン選手権。その先に見据えているのは世界の舞台だ。

    「まだあまり大きなことは言えないですが、いつかは世界大会に行ってみたいと思っています。海外のトップ選手のSNSなどを見ていると、まるで別次元の人たちのように感じるんです。筋量なのか骨格なのか、一体私とは何が違うんだろうと。実際に生で見たり、一緒に並んだりすることで、確認したいと思っています」


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    https://news.yahoo.co.jp/articles/a8bdfc46b49d63be152c2f621857e4872e52a3ee

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    『芸能』整形公表の「3時のヒロイン」かなで、メイクした最新ショット「かわいくなってる」「やっぱ美人」の声


    3時のヒロイン (かなでからのリダイレクト)
    5億、サマージャンボ1億など)。仕事が忙しくなり、アルバイトを辞めた後、その宝くじ売場は閉店していたという。 2022年5月6日、体調不良のため一定期間休養することを発表。 かなで(本名:上田(うえだ) 奏(かなで)、1992年〈平成4年〉6月10日 -
    41キロバイト (5,372 語) - 2022年8月15日 (月) 05:38



    二重まぶたに整形したことを公表した、お笑いトリオ「3時のヒロイン」かなでが15日、自身のインスタグラムを更新し、最新ショットを公開した。

    【写真】整形前の顔

     かなでは、13日放送された9人組アイドルグループ・Snow Manの冠番組、TBS系「それSnow Manにやらせて下さい」に出演。全国高校ダンス部選手権で優勝した山村国際高(埼玉)のダンス部、世界的ダンサーで振付師のTAKAHIROが率いるダンス最強芸能人チーム、Snow Manの3チームが9人でのダンスで“ガチ勝負”し、かなでは芸能人チームでキレキレのダンスを披露した。

     かなではこの日、「#それスノ#本当にありがとうございました#最高のチーム#最高の青春」と感謝の思いをコメント。メイクした顔のアップと集合写真を投稿した。

     フォロワーからは「見ましたーーー!!キレッキレでめちゃくちゃカッコよかったです」「感動しました」「可愛くなってるじゃん」「埋没成功だね!」「かなでちゃんはやっぱ美人」「素敵な笑顔」などの声が寄せられている。

     かなでは、8月10日のツイッターで「【ご報告】二重に整形しました」と公表。翌11日には「私がしたのは二重埋没法です。今までアイプチをしていたので目の大きさは変わらないかもしれませんが、アイプチから卒業できます!」と明かした。


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    https://news.yahoo.co.jp/articles/e3f5433e03a50f840550e79adcb98ed16c462f32

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    『東京ゲームショウ2022』【TGS2022】日本ゲーム大賞2022「年間作品部門」、大賞作品は「ELDEN RING」!


    東京ゲームショウ(とうきょうゲームショウ、TOKYO GAME SHOW)は、コンピュータエンターテインメント協会(CESA)の主催によって年に一度開催される、コンピュータゲームをはじめとするコンピューターエンタテイメントの総合展示会である。会場は幕張メッセ。日本最大級の規模を誇り、多くのファンが
    33キロバイト (2,985 語) - 2022年9月15日 (木) 08:27



    「東京ゲームショウ2022」において、日本ゲーム大賞2022「年間作品部門」の受賞作品が発表された。

    【この記事に関する別の画像を見る】

     大賞はフロムソフトウェアの「ELDEN RING」が受賞した。また、「ELDEN RING」のディレクター・宮崎英高氏は、経済産業大臣賞も受賞している。

    ■ 受賞作品一覧
    □経済産業大臣賞

    宮崎英高氏
    ・代表作品:「アーマードコア4」、「デモンズソウル」、「SEKIRO」、「ELDEN RING」など

    □グローバル賞 日本作品部門

    「ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール」

    □グローバル賞 海外作品部門

    「コール オブ デューティ ヴァンガード」

    □ベストセールス賞

    「ポケットモンスター ブリリアントダイヤモンド・シャイニングパール」

    □ゲームデザイナーズ大賞

    「Inscryption」

    □優秀賞(10作品)

    「バイオハザード ヴィレッジ」
    「Sky 星を紡ぐ子どもたち」
    「Tales of ARISE」
    「LOST JUDGMENT : 裁かれる記憶」
    「ファイナルファンタジーXIV : 暁月のフィナーレ」
    「Pokemon LEGENDS アルセウス」
    「Horizon Forbidden West」
    「ELDEN RING」
    「Ghostwire: Tokyo」
    「星のカービィ ディスカバリー」

    □大賞

    「ELDEN RING」

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